減肥減脂增肌討論圍爐！我要努力啊啊！ [8]

緘默不語

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10隻黃貓10隻肥 2021-07-28 18:03:32

抑鬱十二月 2021-07-28 18:07:15

抑鬱十二月 2021-07-28 18:08:20

八神隆之 2021-07-28 18:08:36

硬頸蟹 2021-07-28 18:10:48

你有冇每減一排就重新計個新嘅TDEE BMR

緘默不語 2021-07-28 18:27:51

試完教練堂，好心郁

熱辣辣番薯 2021-07-28 18:34:30

你又想買？你好似買完冇耐我諗住試下味買唔到咁多代購買幾包算 10包120都抵

緘默不語 2021-07-28 18:34:51

緘默不語 2021-07-28 18:35:35

反正長飲

可以擺成年

抑鬱十二月 2021-07-28 18:35:52

抑鬱十二月 2021-07-28 18:37:00

緘默不語 2021-07-28 18:42:17

冇，但佢整喊我

緘默不語 2021-07-28 18:42:59

Hopeeee 2021-07-28 18:43:14

HkArcadeCustom 2021-07-28 18:50:18

抑鬱十二月 2021-07-28 18:54:03

男朋友仔最靚仔 2021-07-28 19:14:11

會不過係健康排便

男朋友仔最靚仔 2021-07-28 19:23:09

其實自己做真係唔難你只需要堅持勤力同想進步既心無既話有一日無教練你都係唔會自動去做運動

利申依家平時少飯正常飲食唔binge 返工零食照食每星期一日cheat day 體脂都maintain under 20 其實勤力少少就ok 同埋唔好驚啲野食多啲睇下calorieswithmic個page 你要學識同食物共處食得開心揾一個你maintain到一世既飲食習慣

瘦過部電單車 2021-07-28 19:27:29

熱辣辣番薯 2021-07-28 19:28:16

不過我既睇法就係好既教練帶你入行唔洗自己左研究右研究不過冇教練之後就要靠返自己自律
利申唔係打手呀

緘默不語 2021-07-28 19:30:01

你講嘅心態我都有

冇嘅話我一早冇打拳同報gym
只係嗰刻有個人望住你，執我動作啱唔啱，同埋會push我去盡啲，好似會安心啲

當然如果有個識做gym嘅朋友陪我就可以解決呢個問題

我有睇啊，我睇哂佢咁多個story highlight，我知減肥唔係一時三刻就做到，所以我希望我之後，可能5年6年，我仲會有呢個運動同健身習慣！