減肥減脂增肌討論圍爐！我要努力啊啊！ [8]

緘默不語

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大婆蓮 2021-07-25 11:13:47
絲，想問吓啲餅皮邊度買。
我喺m&s 買嗰啲tortillas 唔夠大塊。
緘默不語 2021-07-25 11:16:59
百佳/ fusion 會有！擺喺醬料架
大婆蓮 2021-07-25 11:45:36
是靚早
分開的學問 2021-07-25 12:03:05
HkArcadeCustom 2021-07-25 12:27:56
底層肥c 2021-07-25 12:46:17
八神隆之 2021-07-25 12:49:02
我飲mars都用杯
八神隆之 2021-07-25 12:49:49
Re_vive 2021-07-25 12:53:33
千尋bb 2021-07-25 13:08:07
你個upper body
千尋bb 2021-07-25 13:08:51
Meal 1: 84g麥皮
分開的學問 2021-07-25 13:09:03
HkArcadeCustom 2021-07-25 13:35:56
HkArcadeCustom 2021-07-25 13:39:52
HkArcadeCustom 2021-07-25 13:40:22
同埋驚受潮
香港太潮濕
HkArcadeCustom 2021-07-25 13:42:13
Re_vive 2021-07-25 13:48:07
但真心貴
歌浠森先生 2021-07-25 13:49:05
睇黎要停返一星期先得 岩岩熱身臥推個頭痛到想爆咁 feel到痛個陣係好似心跳頻率咁跳 驚操操下爆血管
HkArcadeCustom 2021-07-25 13:53:00
千尋bb 2021-07-25 13:53:26
抑鬱十二月 2021-07-25 14:00:59
Program大概分
Day1 背
Day2 胸 膊
Day3 腳
Day4 二三頭
再加每次半粒鐘太空漫步
係咪都七七八八
HkArcadeCustom 2021-07-25 14:05:11
熱辣辣番薯 2021-07-25 14:29:38
咩叫七七八八 有氧=降低增肌速度 recover唔到
抑鬱十二月 2021-07-25 14:31:55
咁係咪要重訓同有氧分開日子做
我之前都係做完重訓再做有氧之後走人
熱辣辣番薯 2021-07-25 14:35:08
減少有氧次數 不過都要睇返你自己既目標係乜
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