減肥減脂增肌討論圍爐！我要努力啊啊！ [6]

緘默不語

1001 回覆
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20歲(肥閪) 2021-07-20 12:51:56
個教練係咪好大隻靚仔後生的
緘默不語 2021-07-20 12:52:19
八神隆之 2021-07-20 12:52:36
肉類本身入面有肌酸（定係有物質幫你製造肌酸？唔太記得）
所以若果你係靠食肉去拎protein唔係飲蛋白粉既話
咁其實唔太需要食肌酸
我愛啄木鳥 2021-07-20 12:52:54
SellmySoul 2021-07-20 12:53:10
低碳低醣就ok
男朋友仔最靚仔 2021-07-20 12:53:13
明
黃偉文具店 2021-07-20 12:53:27
男朋友仔最靚仔 2021-07-20 12:53:29
黃偉文具店 2021-07-20 12:54:02
千祈唔好走油
緘默不語 2021-07-20 12:54:14
千尋bb 2021-07-20 12:54:28
Cut緊唔好食 肌酸會幫你身體儲水你真係會一時間重左 但運動performance 會好啲同埋做重左
緘默不語 2021-07-20 12:54:50
男朋友仔最靚仔 2021-07-20 12:54:56
知道
怪獸怪獸 2021-07-20 12:54:57
早餐真係好緊要 訓耐左食少餐真係好赤

一天開始就係要食個靚早餐
八神隆之 2021-07-20 12:55:58
日日都m記早餐
SellmySoul 2021-07-20 12:56:11
唔好走油 食啲靚既 三文魚 果仁 牛油果
千尋bb 2021-07-20 12:56:27
加油啊最緊要飲食夠規律
男朋友仔最靚仔 2021-07-20 12:56:34
pin態度正確
反彈左再harsh 過多2,3星期咪又暴食
咪教壞絲打
建立一個均衡飲食同運動習慣 基本上唔會點彈
緘默不語 2021-07-20 12:56:37
成日都希望學到好勁之後，條街有壞人嗰陣我可以打鳩佢地救人
SellmySoul 2021-07-20 12:56:49
你走
20歲(肥閪) 2021-07-20 12:56:50
八神隆之 2021-07-20 12:57:24
老實，打交好講磅數
20歲(肥閪) 2021-07-20 12:58:43
其實想知就咁食三文魚刺身同煎有咩分別 我見外國好多人減肥menu有煎三文魚 無見過食生嘅
中二病一個 2021-07-20 13:00:51
同巴打你目標差唔多依家穩定76想上80

不過我諗3-4個月左右應該上到
千尋bb 2021-07-20 13:01:06
明白你好想接觸其他運動既心但目前你想改善身型最快最好既就係gym同打拳 其他你重細可以遲下接觸都未遲 入gym練返肌肉線條再去做其他影靚相啦
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