減肥減脂增肌討論圍爐！我要努力啊啊！ [6]

收埋小小啦 2021-07-19 22:07:05

有冇邊隻無糖低卡energy bar試過好味？
想用嚟做零食，補吓protein又唔想食咁多糖

黃偉文具店 2021-07-19 22:07:55

千尋bb 2021-07-19 22:08:16

Hopeeee 2021-07-19 22:08:45

有冇人就咁係屋企做workout 都瘦到？見到好多for係屋企做既片，都train到全身肌肉

我愛啄木鳥 2021-07-19 22:20:29

唔做都瘦

千尋bb 2021-07-19 22:20:47

Home workout大多以hiit 消脂為主配合埋飲食係可以瘦。但如果想靠home workout就做到增肌效果就難啲舉鐵比較有效

熱辣辣番薯 2021-07-19 22:21:02

清貨20 正價我諗都40 百佳有時d牛肉都半價

卡夫蛋黃醬 2021-07-19 22:23:58

我覺得純粹for減肥係ok！keep住做咗一排覺得係有成效
不過要增肌可能真係要好似樓上啲巴打咁講做重訓先增到

熱辣辣番薯 2021-07-19 22:24:05

今日早餐冇塞碳塞左雞柳狀態仲好左無法理解人體之奧妙

我愛啄木鳥 2021-07-19 22:24:38

你有儲備

男朋友仔最靚仔 2021-07-19 22:25:12

想firm想瘦係得不過build muscle就難介紹pamela/ mayfit

ウサミミ仮面 2021-07-19 22:26:00

卡夫蛋黃醬 2021-07-19 22:29:23

上次絲打推薦完pamela之後個晚搵咗3個10mins嘅嚟做，攰到pk，但好爽

男朋友仔最靚仔 2021-07-19 22:30:05

叻女喎！加油啊！

SellmySoul 2021-07-19 22:32:59

研究下先

千尋bb 2021-07-19 22:52:46

千尋bb 2021-07-19 23:04:39

又進步緊啦

車路士騎師 2021-07-19 23:14:05

759標正價$75

（雖然正價可以亂咁標

我是綠茶味芋圓 2021-07-19 23:54:08

想問吓通常跟開邊個YouTuber 做？因為我都有上youtube 跟做yoga,但workout好難搵到個好嘅

我是綠茶味芋圓 2021-07-19 23:55:59

Sorry for 自膠

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礦石鎮的伙伴 2021-07-20 00:00:31

我想問呢度有冇人自己整乳酪食

出面買好貴自己整都幾好味

白力架 2021-07-20 01:02:53

中年烏鴉 2021-07-20 01:10:52

上星期一正式有系統咁增, 過一個月睇下咩效果先

高172.5, 重131 lbs, 一四做胸背, 二五做4肢, 三餐中間再加食加45g增重粉
一星期跑2 次15分鐘, 嘗試interval

暫時一星期重左4lbs, 肚腩明顯勁左

肥控制員 2021-07-20 01:16:25

絲打好勁

介唔介意分享吓你點減

SellmySoul 2021-07-20 01:47:55

因為薯蓉要落牛油同奶整先夠滑
你可以試下用乳酪？

我見好多人都用薯仔/蕃薯代替飯架

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緘默不語