減肥減脂增肌討論圍爐！我要努力啊啊！ [6]
緘默不語
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Plain個隻ok 平平地食得過
但c打你咁撈有味咩
我要落蛋白粉調味先會覺得好食
我要落蛋白粉調味先會覺得好食
你會被絲打們討厭憎就唔好食啦 
食其他野代替
食其他野代替D hormone 係protein 嚟， insulin 已經係alpha2beta2 la
我本身大食既，日日都4-5餐，無特別去計卡路里，因為會食老麥果啲，理論上都爆硬
另外會飲兩杯蛋白粉，果度大約80g protein
我本身唔夠50kg,一年增到而家58kg
另外會飲兩杯蛋白粉，果度大約80g protein
我本身唔夠50kg,一年增到而家58kg
weetabix真係好難頂
唔撈野既話以為食緊紙
唔撈野既話以為食緊紙來吧天生瘦底
最低體脂試過得5%
天生瘦底最低體脂試過得5%
Greek style貴少少 平價黎講食呢隻plain都得
Btw誠哥好似有隻獨家乳酪叫bulla都好食
Btw誠哥好似有隻獨家乳酪叫bulla都好食
有d
樓主 有人晒命呀
冇味㗎
我對食冇咩要求，食到落肚就得了，
最緊要飽，唔想口痕食野
想有味我會落少少芝麻粉！
或者遲下iherb買 pb2 花生粉
落蛋白粉都ok 啊
我對食冇咩要求，食到落肚就得了，
最緊要飽，唔想口痕食野
想有味我會落少少芝麻粉！或者遲下iherb買 pb2 花生粉
落蛋白粉都ok 啊
但我覺得增磅慘過減喎
真，搞碎哂先食得落但每次一塊夠了
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你應該仲係紅利期
我依家73-76浮動
想增上8字頭
但一食少d就跌
你應該仲係紅利期
我依家73-76浮動
想增上8字頭
但一食少d就跌
我明呀
weekend訓晏啲miss左早餐就即跌
之前都平台過喇，打後發覺早餐好重要
若果無食早餐，果日食幾多都好似無撚用咁
weekend訓晏啲miss左早餐就即跌之前都平台過喇，打後發覺早餐好重要
若果無食早餐，果日食幾多都好似無撚用咁
same same岩岩開始個陣重瘦過女人成日比條女屌鳩我
我條腰仲幼過佢
我條腰仲幼過佢
有冇食supplement?如果冇可以食肌酸 佢會幫你身體儲水 loading完基本上都可以上到力
講起肌酸，想問下若果真係唔記得食一兩日
個適應期係咪又要由頭黎過
個適應期係咪又要由頭黎過
一兩日唔會太大問題既我冇計loading食幾多 都係照食返日常個量 咁係耐啲但都work
我冇計loading食幾多 都係照食返日常個量 咁係耐啲但都work你好有錢 玩運動一個月都2000蚊
世界大戰了不過bulking每日要對咁多飯同雞其實都苦架