係香港玩健身唔靠奶粉係咪好難既事？

其實係香港呢個地方啲雞胸唔知點解會咁撚貴姐

一盒屋仔高鈣低脂奶，236ml，10g..Fitness Pal有...

負皮果啲可唔可以講下原因

你講個apps?

拗手瓜既話
Youtube Jujimufu堆grip strength片好撚好睇
強力推介

咁師兄你幾時出嚟同奶粉仔鬥大力呀
想睇你屌打班奶粉仔

我仲讀緊u應該未食得起住

係依度見到啲係依個領域唔識嘅人
一個二個鳩up當秘笈
講多都嘥氣

假？
搵下咩叫hypertrophy 先啦傻仔

做gym本來做要洗錢嘅

係無做負重運動既程況下
飲奶粉唔會大隻
打成長激素/類固醇先會
奶粉就係得protein既食物

鬼佬普遍大隻過亞洲人有好多因素
普遍運動意識高過亞洲人
飲食習慣向來多肉小carbs 亞洲人相反
仲有天生骨架、肌肉量 白人黑人黃人本身都唔一樣

當然你見到大隻到過哂量 做gym年齡又唔長既人
絕對有落藥嫌疑 但三唔識七 見人大隻就話人落藥
其實好唔尊重人

我試過一日煮定之後兩日既餐，但會發現雞胸當時食好好食，一放入雪櫃過夜就冇哂水，仲要連食3日，真係食到想嘔

佳寶好平23蚊一大包
但真係乾撚到想喊

留意返 我係話大隻到成隻怪物咁 唔係話普通大隻果啲

但其實外國食藥真係普遍好多既，唔講打針，可能外國人都係覺得食藥都係supplement 既一種，不過都係聽食藥既fd講

我咪講緊一盒囉on9仔

咁就合理啲 樓上仲話1磅2g冇事個啲可唔可以自己試下

一盒唔係一杯

會唔會食到谷奶


不過窮無計

meal prep黎講準備菜番薯飯果類
都真係幾方便
但雞波肉、魚類通常都朝早即日煎

我懷疑響度串尻人奶粉佬果班都係金鐘M記之流