你睇鬼佬健身餐單片教你整好多餐
其實餐與餐之間都有飲粉 (同其他野)
係香港玩健身唔靠奶粉係咪好難既事？
身騎白馬走三關
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大家每日會飲幾多次 自己飲開兩次
我都差唔多, 我一桶WHEY一桶CASEIN
GYM 後(WHEY)同訓前(CASEIN)飲
GYM 後(WHEY)同訓前(CASEIN)飲
鬧交要自貼
聽講有d人係對動物既奶類係敏感
關咩事 貪方便先飲奶姐 唔通你剩係飲奶補充
可以唔洗食正餐？
咁易長肌肉就冇咁多瘦撚啦
可以唔洗食正餐？
咁易長肌肉就冇咁多瘦撚啦
香港買餸咁方便，點解煮飯成本高？我揸車30分鐘先有超市
一次要買個幾禮拜餸
我通常一次煮3 4 日飯，eg 星期日煮 1-3 嘅飯，大概12盒，全部一次性微波爐飯盒，recycle 幾次就算
早餐就即食麥皮 + 烚蛋
一次要買個幾禮拜餸我通常一次煮3 4 日飯，eg 星期日煮 1-3 嘅飯，大概12盒，全部一次性微波爐飯盒，recycle 幾次就算
早餐就即食麥皮 + 烚蛋
我係屋企做啞鈴
如果只係想個人 實淨d, 睇落唔好咁鬆
係咪唔洗刻意食奶粉
同埋主要係想打波個身體質素好d
瘦底 但最近食野冇節制 手臂肚腩都開始長肉 同埋鬆
如果只係想個人 實淨d, 睇落唔好咁鬆
係咪唔洗刻意食奶粉
同埋主要係想打波個身體質素好d
瘦底 但最近食野冇節制 手臂肚腩都開始長肉 同埋鬆
睇你係飲咩 我就飲whey就飲平時體重x1.5 蛋白質量既6-7成左右
姐係沖2-3匙分量，每次餐後飲少少
姐係沖2-3匙分量，每次餐後飲少少補充返，我都有飲peotein shake，太方便啦，尤其係去旅行一定帶travel size
巴打你好勁
真心佩服可以自己預幾日既飯盒既量
真心佩服可以自己預幾日既飯盒既量on撚9
營養d標準係俾正常人正常身型丫嘛
我舉鐵就係唔甘心只做正常人
笑話？
營養d標準係俾正常人正常身型丫嘛
我舉鐵就係唔甘心只做正常人
笑話？
我無理解錯巴打你係咪想d線條出少少，硬淨d? 如果係咁都唔駛刻意買粉,食多d野我諗都ok
飲奶粉係為左方便 但唔係必須 你睇外國啲鬼佬點解有啲大隻到成隻怪物咁 佢地係飲粉同埋食藥先做到 正常人點操都會有個極限 而藥就可以幫你界限突破
而藥就可以幫你界限突破其實係，你諗下最常見既bmi指數已經唔合適一眾運動/舉鐵開既巴打人
蛋白粉?
你認為自己平時蛋白質吸收得夠咪可以唔食，恰多幾隻蛋白啪
你話瘦底肉鬆似係skinny fat，養成左重訓習慣，加埋newbie gain可以谷下肌肉量
你認為自己平時蛋白質吸收得夠咪可以唔食，恰多幾隻蛋白啪
你話瘦底肉鬆似係skinny fat，養成左重訓習慣，加埋newbie gain可以谷下肌肉量
我就係想講班營養師/醫生拎你個身型去度
一樣超標
一樣超標
BMI真係笑下算
D港女隻手臂睇落好瘦，但得肥肉，搵條肌肉絲都無，BMI可以過瘦
爆肌男就「超重」
D港女隻手臂睇落好瘦，但得肥肉，搵條肌肉絲都無，BMI可以過瘦
爆肌男就「超重」
雪櫃夠位放就得，不過一次煮咁多唔會好食，我對食冇乜要求所以ok，要食好野我出去食咪得
奶粉狗
返學三個鐘 中間得十分鐘break
點食到40以上protein
點食到40以上protein
加油搵工啦你 噪？
