係香港玩健身唔靠奶粉係咪好難既事？

無錯 要取捨

咁試原味算

咁大獲 我都食過喎 你係唔係食唔足個量啊

呢個真 蝦真係想食但貴到唔敢食 食得一餐之後又想食 但餐餐食真係銀包lean左個人都未bulk

已經跟足醫生指示，仲定期驗血磅重

我都係屋企人買左先r左支甜筒黎食
平時會食nuts（杏仁果類）黎止口痕
不過我平時都好小食甜食了 一兩個禮拜先食一次
其實都係花幾分鐘洗番薯泥洗豆 搵廚房紙印乾調一調味就掉入焗爐焗20分鐘搞店 飯都係洗米就禁制 全部都唔洗睇火唔洗理咁制 肉類就早一日由冰格放番上普通格解凍 一起身就煎兩煎 叮番準備好既飯菜就食得

其實鱈魚三文魚都係同雞波肉差唔多價錢
如果你地係買s pure果類無激素雞波肉的話
我試過買佳寶果d平雞波肉 又勁雪臭又鞋無汁 堅持唔到
反而s pure 買大塊果隻 切薄片 落蒜鹽黑椒粉 大火煎三十秒兩面 就搞店又多汁好食

蝦 高蛋白低脂 又好食
不過好野一定貴

香港主要係肉貴到離譜
同埋放工邊有精力自己煮

你唔食新鮮蝦 買急凍蝦仁粒果種唔會好貴
我三十幾蚊左右買到2 pack 180g
2.3日先食完一包 平均幾蚊一日
抵過食個豬柳蛋啦

咁真係 無計了
我記得醫生有講過係有好少部份人會返發 我都醫好哂之後又生返少少 但唔嚴重
如果係咁你可能飲少少試試先 我自己覺得gainer呢d上磅d會加重左消化壓力 易d生暗瘡
我飲protein真係完全無事

咁正30幾蚊兩pack

唯有係咁

我百佳買炸 不過大昌都係咁上下價錢
咁當然佢唔係大大隻蝦好好肉質果種
不過細細隻都彈口 無腥臭
反而唔建議買帶子仔 好大浸腥味

S.pure 100g=10蚊 左右
鱈魚同三文魚 唔止啦

你去到後面食唔食咁一日需求營養先?
唔係個個都大胃王架 同埋無咁多時間
係香港 除非你做返呢行 一日公司比時間你去依
如果唔係 正常打工仔 1日3餐係唔夠

平民唔識果d 會以為阿諾係飲粉飲到咁

阿諾都有落野啦 但有幾多個有落可以練到佢咁
但唔係個個都追求阿諾咁

上次我阿媽d師奶fd上黎打牌都係咁講
我阿媽唔識都唔會信呢d戇鳩野
笑左笑就算

三文魚同鱈魚都係十幾蚊100g左右
買三文魚柳（一條條 ikea果種）
40蚊兩條 加埋300g

唔明飲奶粉有咩問題，奶粉既成份咪又係天然野，同埋又唔係下下奶粉當正餐，唔明點解d人會睇唔起

我自己就起身飲一杯，操完飲一杯，臨訓前再飲一杯，其餘正餐正常咁食

我個人黎講，飲粉操大隻都係屬於天然。反而用藥果d就唔係天然喇，又多副作用，長用會傷身

咁高投資
已經係老人家養生既級數