係香港玩健身唔靠奶粉係咪好難既事？

正常講法, kg 同lbs 冇分別架 都係咁計,
只係個個對於要食幾多 定義唔同啫嘛
但世衛標準都1kg 食1g 啦, 依個係講緊普通人, 肌肉量唔多, 運動量唔大
咁諗下都知啦 有做健身,肌肉量比標準高既, 會唔會係食1.2g呀?
都係個句個個人目標,體質都唔同 最有效方法 自己又有心機既, 咪慢慢試囉,
1個月食1.2 , 1個月食1.5 1個月食2 咁

如果係超平個D雞胸, 點煮都係咁柴架...

平時有特別食多肉同蛋
想試下覺得食唔夠既時候
飲whey protein做補充
有冇巴打知邊到買比較平？
Iherb？

自己格價 , 一桶幾錢有幾多成分 計返
不過一定係買愈大桶愈平

不過我個人就重視味道多過價錢, 因為價錢都係差唔多

唔係啵 iherb平好撚多啵 bc要撞正某隻牌子先會特價

Myprotein成日做特價仲平

而家都有做緊

營養師都話要食多啲蛋白質架

我覺得最難係喺工時出名長嘅香港點抽時間同keep住有精力去做gym

食嘢最煩
有時忙到食唔到嘢

聽天由命 去bc邊隻特價就買邊隻
順便試下多啲牌子 我上次係all max特價

而家做緊 natural iso 4百幾 幾抵玩