係香港玩健身唔靠奶粉係咪好難既事？

全部食real food對胃都好大負擔啦
唔通你全部加水打汁飲咩

係呀 可能我好彩
無咩副作用
有時可以一日飲1L 早午晚都飲
飲埋豆漿

正常人冇可能食到1g/kg

其實正常健康人都唔會因為吸收多蛋白質而腎打柴
大把健美人都食緊200幾g
食左十幾年咩事都無
呀諾 諾文都係

無知一問
奶粉真係冇附作用？

巴打幾重？

有幾難，烚雞胸都係用你10分鐘
早10分鐘起身烚定蛋雞胸菜，一日三餐搞掂都係10分鐘
唔好比籍口自己啦

佳寶

我地同C HING一樣，星期日一次買多D餸，一次煮多幾日飯。因為我地日頭返工，夜晚要返學。

我男友都係收工先有時間去健身， 佢一日5餐都係我地自己整的。
早餐：湯+麥皮
午餐：2餸+白飯 （今日係腐竹節瓜蜆肉+洋䓤三色椒淮山雞翼）
下午茶︰烚蛋+自己整面包
晩餐：出街食，但我地2人會叫3個餐
宵夜：甜品或雪糕或生果

冇飲 不過係慢啲 要食多好多野補充
揀隻啱自己嘅奶粉都真係會有效啲

玩左一年gym
之前減肥由76公斤減到最輕64
兒家開始增肌
啱啱開始飲咗兩日奶粉每日一scope
淨係操完先飲
一星期操5至6日
希望快d見到成果

睇你純粹想練到爆肌個款 定係肌耐力持久性個款 前者就奶粉 後者就自己多d練

你幾重

75

咁肥仔健身係唔係飲食加gym加有氧先得

有幾難呀 平均25g一餐

飲奶粉傷腎既話d 洗腎中心絕大部分都係健身佬喇

有幾易
中午出街食
朝早冇時間準備
得夜晚有得食

早餐一盒奶+yoghurt
午餐求其叫個雞扒飯都實有25g啦
講到好似係街就冇肉食咁

邊度見好多大隻佬要洗臀
大隻佬洗臀仲係大隻佬?

邊個話奶粉係捷徑