簡單蛋白粉食後感分享
妖精王海靈頓
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同問
你地可唔可以追post
體脂幾多先
幫樓主答 爆唔爆睇自己 如果真係好易爆可以試下isolate
冇咁易爆 再有隻再貴d佢隻就更好更易吸收
冇咁易爆 再有隻再貴d佢隻就更好更易吸收
本身係有肌肉 定得肥肉？
體脂點CHECK
買個體脂夾 or 電子測肪機
175
都算瘦底開始 雖然宜加都係瘦
都算瘦底開始 雖然宜加都係瘦
如果係減脂期要食乾淨既原型食物 就真係好難食到
暫時未有, 但我岩岩量左磅.
167CM 高, 63.5 KG , 想減肥+增肌應該點入手
167CM 高, 63.5 KG , 想減肥+增肌應該點入手
增重粉會增肌加好易增埋脂
因為一半蛋白 之後就係脂肪 碳水等等
蛋白粉就增肌少脂
蛋白 同少脂 等等
因為一半蛋白 之後就係脂肪 碳水等等
蛋白粉就增肌少脂
蛋白 同少脂 等等
體脂夾其實準過測肪機
或者出去度 唔洗錢又夠準
記得係旺角 唔記得左名
或者出去度 唔洗錢又夠準
記得係旺角 唔記得左名
老實講 真係傻閪先飲你一殼500g protein？你肯定係關protein事？會唔會原本就有問題，飲protein個段時間先發現
又貴又傷身體
我飲左半年 每日一殼
個肝差撚左好多
我肯定 之前個肝一直無事
一殼30g
您地咪繼續飲化學野落個肚到
食6餐個d通常都係每日總攝取量高 要分多餐先食得晒 好似我依家減脂期 每日食二千卡到 2~3餐ko晒
其實如果運動量夠高 姐係例如做gym仲會打波 增脂係唔怕
加上瘦底既人 上磅難落磅易
最少我係
加上瘦底既人 上磅難落磅易
最少我係你宜加飲緊個隻有無問題？
係咪要有操果日先飲，無操果日係咪唔洗飲
你有認真上過磅就唔會咁講 除非新手 咁無野講 進步空間大
除非新手 咁無野講 進步空間大mass增得快 係咪增肌飲mass會增埋脂肪 到時減就難
瘦撚係咪應該飲whey/iso慢慢增加肌肉
瘦撚係咪應該飲whey/iso慢慢增加肌肉
我有時會溝無糖豆漿
無肚痾
無肚痾
175 73kg 仲係瘦底應該幾大隻