簡單蛋白粉食後感分享

貴六分一左右

有冇巴打試過用無糖豆漿/鈣思寶沖奶粉?
好驚會肚痾lol

應該做負重多啲 定係 做帶氧多啲

操左5年 , 近依年轉飲MP
因為貪平同方便, 同埋成份都算清

味道唔講啦 , 個人喜好
但乳清唔係不嬲沖完 "GU"一聲就飲左佢嫁咩
我又真係估唔到咁多人對味道有要求 , 唔係藥水味我都已經OK
所以飲左5年都係飲朱古力 又無話咩抗拒感
如果唔係對味道有追求, 我覺得MP算幾好既選擇 , 始終蛋白質黎黎去去都係蛋白質
唔會話間野勁D 就吸收率高D之類 , 最緊要睇清楚產品說明同LAB REPORT 反映返個產品夠唔夠"純"姐

myprotein 隻 impact whey唔少巴打食過, 佢仲有隻impact whey (elite sport版)好似咁少人講?

溶解度太差，點都有渣，甜菊糖通常飲到起痰

減脂做多D帶氧，唔好空腹做
負重做維持訓練就ok，因為你係要減重

去左賣健身產品啲shop睇

我應該對牛奶敏感

個店員話就算 分離 水解既乳清蛋白都有機會敏感

叫我試下 植物/雞蛋/牛肉

但植物會唔會有多太多異黃酮
有冇巴打食緊植物蛋白

但想轉其他whey唔知揀咩，依隻唔太好味

其實應該做負重先定係帶氧先
因為兩方面都有聽過 但實際上唔知應該邊個好啲

我記得個時買錯唔知邊隻士多啤利，真係難飲過埋期掉左

食隻我飲左好耐 隻朱古力味我覺得最好飲

Sorry 無追post
我係一個有dd肌肉既100kg肥仔
想減肥增肌 係唔係飲分離乳清蛋白好D
同埋一日食幾多protein先岩? 唔該曬

生酮係頭一星期力量下跌係正常 因為你身體未適應(適應其間仲會好辛苦 )
當你身體適應左依種飲食 正常力量係會去返之前既水平 但前題你要食得夠基礎代謝

補充返 我骨架大同埋180cm

唔係唔得既 但你要清楚佢個飲食模式同原理 始終某d極端飲食確實幫到手減脂(如生酮，間歇斷食) 依d飲食只係其中用黎減脂既手段 你識靈活運用其實減脂係好易

體重會唔會上升基本上係睇你一日總攝取量有無大過消耗

其實依家d人太過神化左d蛋白粉 咁我飲蛋白粉係為左我蛋白質攝取達標姐 我減脂期飲成4勺tim啦 始終自己最清楚自己 減脂期食d無味既肉真係唔多開胃 蛋白質攝取仲要提高到差唔多體重磅x1.5 所以先要靠蛋白粉幫手 因為真係食唔到咁多肉，蛋 而唔係話飲左蛋白粉先增到肌 到而加仲有好多人有依個謬誤

定期都要宣傳下：

買奶粉一定係外國網站空運到港先至穩陣，香港d店唔知貨源，可能會飲壞人

係咪一定要搭gym一齊玩，我游水得唔得

水解一定無事

打手

無錯 唔係話三四次好多 而係真係要睇返個量夠唔夠
唔夠飲到夠為止 理得要飲幾多次

你話係咪係
做人點解要做到對身邊一切事物咁有敵意呢，簡簡單單唔好

有無人好似我咁 飲濃縮會爆瘡🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️
轉isolate 會唔會好d 🤔