好少做cardio（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區258新手問嘢睇#1
雞雞點啫
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應該得5下 好少做cardio
好少做cardio你個10下點黎
卜街了
今個月嚴重退步
少左0.5kg肌肉
體脂升左1%
今個月懶左，但都一星期3gym
係食少左雞蛋，飲多左奶粉⋯，同飲多左奶茶
有咁大影響，直情掉肌肉！？
報告：
5月1日: 肌肉量53.9kg , fat: 18.3%
6月1日: 肌肉量54.1kg , fat: 16.1%
6月30日：肌肉量53.6，fat: 16.9%
今個月嚴重退步
少左0.5kg肌肉
體脂升左1%
今個月懶左，但都一星期3gym
係食少左雞蛋，飲多左奶粉⋯，同飲多左奶茶
有咁大影響，直情掉肌肉！？
報告：
5月1日: 肌肉量53.9kg , fat: 18.3%
6月1日: 肌肉量54.1kg , fat: 16.1%
6月30日：肌肉量53.6，fat: 16.9%
冇練開健力十下就咁推唔難
120開始要grind我就直接dum左支bar
120開始要grind我就直接dum左支bar
肌肉量唔會咁易減少 數據呢啲嘢參考下算 唔好俾佢咁影響到自己
唉
多謝巴打鼓勵
唉
都check住4個月，之前都正面
今個月懶左，就倒退咁多
唉
多謝巴打鼓勵
唉
都check住4個月，之前都正面
今個月懶左，就倒退咁多
唉
Lok sir 已經無視左我地
下個post洗唔洗pin起佢?
下個post洗唔洗pin起佢?
要啦，等多d 教練知道人地就數銀錢，你地班on 9 就拎住佢比你既廢紙
Lok 大師？ 收嗲啦
Lok 大師？ 收嗲啦
Gareth T大隻過馬sir
搵錢唔緊要 出cert就
無明顯分別
揸咪好過揸啞零
揸咪好過揸啞零
差咁少，飲得多小小水度已經唔同
勁撚癲馬蛇去咗做湯令山半裸佈景板
大隻到癲
馬蛇其實有啲似小蘿蔔（個樣加副眼鏡only)
湯狗應該操返幾個月就勁撚過練咗6-7年？嘅馬蛇
又幾似
每次見到有人講唔讀大學都有好成就同做到專業人士水平
只係證明嗰條友係弱智
人哋係唔讀 唔係讀唔到
如果講李嘉誠，佢本身祖上都係讀書人
佢亦只係窮先唔讀 唔係讀唔到
只係證明嗰條友係弱智
人哋係唔讀 唔係讀唔到
如果講李嘉誠，佢本身祖上都係讀書人
佢亦只係窮先唔讀 唔係讀唔到
屌你條數邊有得咁樣直接轉換
個個人都唔同
個個人都唔同
點解佢依家影相都要嘟起個嘴
因為好撚YO ,好撚潮
下次叫佢做埋呢個動作 ->
下次叫佢做埋呢個動作 ->
求其開左lokchau 幾條reels 睇
口水多過茶，講勁耐都未入重點
口水多過茶，講勁耐都未入重點