（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區258新手問嘢睇#1
雞雞點啫
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蛋一隻6g, 雞一條上網睇人磅過15-20g protein左右，牛就真係次次唔同
諗緊應唔應該加Hip Adduction 落leg day
平時做開：
Squat
RDL
Leg Press
Leg extension
然後接二頭
由細到大外八腳咁行路，搞到有啲Bow leg
睇返Google話其中一個成因係肌肉失衡，
就諗點樣可以執執
平時做開：
Squat
RDL
Leg Press
Leg extension
然後接二頭
由細到大外八腳咁行路，搞到有啲Bow leg
睇返Google話其中一個成因係肌肉失衡，
就諗點樣可以執執
勇狗係勁唔洗拗，開頭覺得佢並駕大H比例。但咁睇好似都係冇得比 大H頭腰比佢嚟得要細仲多。勇狗個頭其實都唔叫細 係肌肉起止點生得靚呢個先係佢武器而唔係腰幼
感覺佢啱打classic多啲
大h個頭係細
但勇狗個頭其實都好撚細…
佢明顯大舊過大h好多
但勇狗個頭其實都好撚細…
佢明顯大舊過大h好多
大H比例個框真係贏唔到.. 肉量可能佢地差唔多甚至當
湧狗贏，但一同台玩ifbb MP 大H個比例根本就係而家MP審美 湧狗同佢始終仲有距離，但睇佢都係行肉裝路線
咁可能classic 會啱佢多啲
湧狗贏，但一同台玩ifbb MP 大H個比例根本就係而家MP審美 湧狗同佢始終仲有距離，但睇佢都係行肉裝路線
咁可能classic 會啱佢多啲
有冇人操野操耐左 反而愈黎愈唔鍾意健美身型既囡囡
初初操野新手期3~6年左右真係好迷d肌肉女
但係唔知係望多左定愈黎愈多女操野 稀有性少左
真係愈黎愈覺得大部分女人唔操野外觀上係靚過操野
其實瘦瘦地carry 靚衫真係好過你收乾爆個膊出黎
認同
反對
初初操野新手期3~6年左右真係好迷d肌肉女
但係唔知係望多左定愈黎愈多女操野 稀有性少左
真係愈黎愈覺得大部分女人唔操野外觀上係靚過操野
其實瘦瘦地carry 靚衫真係好過你收乾爆個膊出黎
認同
反對
拎呢到巴打最鍾意既阿雲出黎做例子
你地鍾意新果個po既阿雲定係23年12月果個阿雲先
新[肌肉雲]
舊[肉地雲]
你地鍾意新果個po既阿雲定係23年12月果個阿雲先
新[肌肉雲]
舊[肉地雲
] 點會肉量差唔到啊屌.
大h 37-38 kg muscle mass
勇至少都 50幾 仲要180
大h 37-38 kg muscle mass
勇至少都 50幾 仲要180
湧狗應該冇180，佢mp比b組 burger 179拍埋去都高撚過佢 似175-7左右
burger 179拍埋去都高撚過佢 似175-7左右我都日日食雙雞柳雙蛋
佢真正強嘅地方係22歲
清傑係掃走Sum wong 同 勇 但大十年
清傑係掃走Sum wong 同 勇 但大十年
唔跟馬蛇會唔會更強
淨係想知熱身個陣戴住個耳機有乜意義
教練講野你又聽唔到定首歌聽完就會自動pump 到
教練講野你又聽唔到
定首歌聽完就會自動pump 到Powerlifting 身型都ok
口服Anavar，除咗佢之外仲有其他你唔覺眼，但曾經用過藥，例如淘寶兒、u煎，其實大把Bikini用，純粹口服太容易，到最後階段再clen一排修身
當你160lbs都係160g 唔難
gym girl都比一般人乾身 所以冇乜波
又比較多肌肉 加加埋埋 真係j唔落
又比較多肌肉 加加埋埋 真係j唔落
可能純粹比自己放鬆下
同埋習慣黎 佢不嬲都戴住黎操野
見到都覺得熱同臭
同埋習慣黎 佢不嬲都戴住黎操野
見到都覺得熱同臭
好多 唔飲粉都冇咩可能 起碼飲兩次粉
起碼飲兩次粉蝴蝶
學樓上講阿活個餐已經 55g
食多兩餐咪夠囉 有幾多
食多兩餐咪夠囉 有幾多
強就係強，大十年又有乜關係
比賽睇埋年齡
比賽睇埋年齡
呢啲女講真有幾多個係真心鍾意健美，係想借個台刷下流量 沽名釣譽就佔9成。係有料嘅就真係去玩選美出道啦，大把啲mk妹同啲傻妹豬想有機會比多啲人看見先玩姐。落埋嘢個班仲撚on9 過多十年八年三中尾四張嗰陣就成個殘晒冇人留意 又賠埋身體 健美呢啲係燒個10年8年青春換返嚟嘅嘢
健美呢啲係燒個10年8年青春換返嚟嘅嘢其實22係後生 但唔好講到大把本錢浪費咁，佢要沖都係去到27-8呢啲位要沖到其實都係得返幾年，你見當年jaden 22歲都係一嗚驚人 啱啱沖到卡而家27/8已經唔再玩，何況我覺得jaden比佢嚟得仲要強