（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區258新手問嘢睇#1

幫大家總結Lok chau 既內文

1. 收嗲啦健美佬，淨係識健美，咩柒都唔識，叫咩春姐
2. 你覺得量子力學，我覺得係小學咋
3. 見識少，唔好衝出黎柒

做好自己再講啦
一隻手指指人，四隻指自己又好過癮咩

真
班神棍呼吸撚排列撚操野都唔知有冇強度
係有料嘅帶返幾個勁人出嚟睇吓 唔好得個講字

最近幾個月開始做完呢部機（35kg)之後返屋企沖涼，對手一屈起身洗面，前臂就會抽筋，係咪做錯姿勢

過重？受傷？

但休息半日又會無事

口說專業 實則搞亂哂又係抄台灣

拗點樣訓練都幾嘥氣 又無一定啱唔啱
上網睇又唔會一五一十公開晒內容
至緊要訓練方法可以去想去嘅目標又無病無痛
操嘢都係想健康啲 大隻啲 著衫好睇啲
無料嘅自然俾人淘汰

Btw最近一場比賽係幾時？

睇得出lokchau開始小鳩氣 其實Ivan個post由頭到尾都冇點名話佢，係佢自己反應過敏走出嚟repost人嚟回應

仲要再出story回應連登呢度嘅留言，其實外行人睇嘢好簡單，講咁多天花龍鳳都想有實質例證，起碼Ivan IG 有show哂學生嘅備賽教學成績等等

但Lokchau 好多時講完一大堆，大家得出嘅資訊就係佢流派零舍特別，包裝到教練跟足佢先算係走向專業，仲有佢story最後個句咪又係心地唔好想詆毁返人

簡單總結一句：現實就係用作品說話架啦

wnbf

咪自己圍內圍威喂

佢一開頭個班PT而家都唔撚睬佢啦 而家喺佢間age做嗰班全撚部三尖八角 係得小拳哥條新女會出post護主架姐 我諗佢條仔都話佢on9驚佢嬲 下下踎空氣玩5磅深蹲
操嘢操嘢到針線車衣咁

做Bench press可以做重啲，但手碗唔夠力，咁點算？

最後個句

好撚掛住獲加老師 唔知仲有冇機會見到

Cbum冇研究呼吸排列點解會做到mr.o

屌你老味 睇呢班港版鬼殺隊不如睇台灣李茶算撚數啦

Iven哥唔洗理啲on9 連登手足豬持你

發覺訓教都係好重要嘅天賦

但係我記得佢都好似比呢度D巴打屌過

Lok chau 麻煩你有mom post嘅影返張8大畢業證書出嚟睇下先 毅進 ive嘅就唔好獻醜 分分鐘啲字轉做英文都驚佢要飲茶字典 上完佢堂幫佢宣傳打飛機個班衰撚過姜糖

Pro tip唔話你知啫