（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區258新手問嘢睇#1

係

驗到= 一早話左佢落野
驗唔到 = 玩得預左有方法避

拎住個keyboard 邊有得輸

人地話佢未試過行bulk & cut 架

冇比賽唔計

靜也大哥：大隻過你嘅人就係落藥
我跟靜也大哥講佢天然你又有意見？

無 你信咪信囉 反正我就半信半疑

講造神 只有當年Jaden 配

用藥都輸個啲 quit gym 啦
冇謂係到獻醜
留返啲錢買玩具仲好

唔好意思 勇哥Classic physique 都係Overall Champ
無咩特別我出返去睇玩具

你知道今場冇卡，同埋獅子聽日先出賽架可？

清杰 正氣

其實佢幾歲, 定純料真係老顏

好似95年

有冇link睇返場比賽

24年有報道寫佢32歲

笑到仆街 邊位手足去咗慈雲山Anytime投訴椰菜sam 搞到佢俾經理的入房

佢考al 最少93年

https://youtu.be/RELSzPwVJN8?si=zQyxH0NlCWNS3obi

希望可以幫大家了解下 馬Sir 的過去

I am me, Marco C

Beat：Tower Beatz (licensed)
    • (FREE) True Love - Rom...  ​

作曲/填詞/編曲/拍攝/影片剪輯:
Song writer/singer/photographer/video editor:
Marco C馬高司
   / marcoc.fitness  ​

錄+修音（+少部分填詞)
Recording+mixing (+little bit of lyric writing)：
堂哥cousin—— Owen
   / oweooo  ​

導師（+少部分填詞，作曲）：
Coach (+little bit of lyric, song writing):
Esther So
   / singwithlam  ​

拍攝（畢業禮片段）：
Photographer (graduation ceremony clips):
Andy Wong

lyrics:

I don’t wanna be an influencer
I might wanna be an educator
One & only but I ain’t nobody
I’m just me, Marco C
I’m an online coach & personal trainer
One day I will be a pro bodybuilder
Keep believing & I keep chasing my dream
I will create my own destiny
I ain’t blessed with good height，money & face genes
I can work like an emotionless machine.
Stay relentless, be like Monkey D. Luffy
Let them see that I’ll win
Not materialistic, live below my mean
Often walk alone but seldom feel lonely
Be like Ronnie, saying ‘light weight, yeah buddy’
No regrets, build a legacy

7年前 忽然展開無盡健身路途
用4年 跌碰既經歷教我如何進步
皆因印度朋友笑一句「You skinny, Marco」
從此日日約啞鈴姐姐成為我唯一愛好
有時會自我懷疑 頹喪無數次
但誓要「進化」既初衷 喺心入面 刻骨銘誌
以前健身知識唔普遍 太多「Trust Me Bro」 Bullshit
幻想可以成為講科學 講邏輯 世界級教練

當初19年入中文大學 希望尋找快樂
轉眼4年半 好似撳咗 2倍快播
咁耐以黎 學左啲乜 老實講 已經遺忘
鍾意營養科學 但我不斷質疑 揀哩科係咪揀錯
經歷全部考試 搬字過紙 以為自己讀中學
到底課程目標唔明確 定我太大期望？
「大學畢業 可以成材？」聽完我一額冷汗
過去幾年 經歷幾多風浪？ 腦海不斷回放

I don’t wanna be an influencer
I might wanna be an educator
One & only but I ain’t nobody
I’m just me, Marco C
I’m an online coach & personal trainer
One day I will be a pro bodybuilder
Keep believing & I keep chasing my dream
I will create my own destiny
I ain’t blessed with good height, money & face genes
I can work like an emotionless machine.
Stay relentless, be like Monkey D. Luffy
Let them see that I’ll win
Not materialistic, live below my mean
Often walk alone but seldom feel lonely
Be like Ronnie, saying ‘light weight, yeah buddy’
No regrets, build a legacy

Mid term前輸一半身家以為玩完
成個星期溫唔到書 思想紊亂
拒絕透露我難處 想與外隔絕
想做渾渾噩噩 懶惰既一舊飯糰 （咪住！）
決心畢業前將命運逆轉
積極向上既旅程唔可以間斷
背後有如山泉 無私奉獻既家園
為左佢地 我拼搏 我一定會撐過

一直抓緊自己既信念 依然故我 堅毅如初
KOL? Influencer? Sorry,叫我Marco 哥
冇接贊助 唔需要倡和 唔需要 你對我另眼相看
我係我 唔需要任何形容詞 watashiwa saiko
選擇點過短暫既人生 冇人可以話我錯
成日木口木面冇表情 唔代表內心冷漠
思維係理性 要表達感情 唔係我既強項
用歌記錄高低起落 深信千錘百煉成鋼

咩唔係好輕 直程係勁 佢是閉氣做的

但佢上身個d全部2x kg呢
練咁多年用fom + perfect technique 都唔止啦

你同佢一樣咁kam

睇佢上台片，邊忽似用藥
清杰story同台有個企c位蛋撻頭農民工樣望落仲似落藥

自然之軀 比肩藥佬
牙勇

自行判斷
我乜都唔知 淨係知好撚勁

馬Sir 算香港教練界 Tier one