點減內臟脂肪

講親斷食嘅人都多數失敗
勸你搞掂食同做先再諗

行左大半個月全戒高升糖食物

皮帶可以扣緊一格

成25公斤，你一定食大左個胃

呢啲只適合減皮下脂肪

最簡單戒食飯
行西方飲食法
現代支那式賤種飲食害死人

肥野

先問下自己有幾大決心, 減肥成唔成功靠自己 人地講幾多都冇用

不如你唔好打稻草人
我無話樓豬七老八十，不過佢就七八十KG然後四肢幼中間肥
緩步跑無問題，不過佢體力大不如前，係咪首先要考慮下關節？
另，我有話「好過無」咩？我話好開始咋喎
佢目標就正正唔係同fit既人比，先至要考慮佢實況慢慢培養
唔係個個人生心理合適即刻hardcore地開始訓練架
尤其樓主WFH，可以肥到25kg，都唔荒佢之前多運動啦
長期有行夠10000~20000步同唔夠10000步比都可以有好進步架~

唔好飲汽水，戒甜戒油

咩係飲料？？

水以外的飲品

除左樓上講果d 運動飲食
買個電子磅每日上磅track 住體重、體脂比例
比個目標自己每日都要減磅(0.5-1kg)

第一次聽呢個term，以為係打錯字話飲尿

唔係單單回覆緊你
廢時一個個講樓主同上面既人講既野姐
唔洗咁激動

每日減0.5kg
咁易減到無肥人

就算俾你減到都唔係好事咁樣係叫減得過快，大把後遺症等緊你
一星期0.5就正路

其實散步行多啲都好有幫助
例如每日行一萬步都一樣可以消耗卡路里
而且可以令全身血液循環&代謝好啲
更何況樓主本來連喐動都少
當然都要睇埋其他方面

不過都要注意input唔好太少
否則都會減唔到甚至仲重咗

西方係仲多肥人，理性啲啦

減得慢係好事 減太快皮膚跟唔切會鬆

介紹你睇套netflix 紀錄片，what the health 有講呢個問題

請問點樣為之食夠蛋白質？每餐都有肉／蛋，但都話蛋白質唔足夠，有時飲埋冇糖豆漿添。

散步減到肥 世界上冇肥人