點減內臟脂肪

其實剩講減肥的話 只要計返卡路里個攝取同消耗就可以

完全唔洗諗得太複雜
只要三餐攝取嘅卡路里 < 每日正常消耗量就減到肥

瘦咗20 kg咁勁！希望我都可以好似你咁

上個月lunch
都係清湯 兩雞兩牛 一炸醬
少米
跌左十分一體脂 又升肉
勁撚快

不過好撚dry 清湯雞絲

其實跑成粒鐘先消耗400-500kcal
我不如一開就食小碗飯好過

懶到跑都唔想跑
寧願食小啲野

體重下降至平穩先再做運動

減食量仲難過運動 運動完最小有滿足感 個人又精神d
減食量最多比你3個月 之後咪暴食肥返 見唔小ed

運動左食量唔洗控制得咁勁 又建康

晏晝避唔到
學巴打話齋食三哥2雞1件清湯

夜晚食大量菜，300g 肉(熟左應該得生肉7成)
早小小訓
等自己冇咁易肚餓

食餐2條大蕉瘋狂飲水算

我覺得ok啦 都唔叫太淡既

168 = 冇撚用
斷食冇兩三日你身體根本上就唔會有變化
168 “work” 既通常係因為食少咗嘢

有冇去公園啲軟墊跳？

無day2?

大把research paper證明只要吸收卡路里一樣, 輕斷食同分三餐食係冇分別
減重關鍵全部係卡路里<消耗

其實好簡單嘅道理
input energy一樣output energy一樣
點解食飯嘅時間唔同就會令到energy balance唔同咗? 諗下都知冇可能

上得連登就係有啲懶去查野既人 或者問下人 有人答先有交流作用 否則連登都冇生存價值啦

理論上所有野都係可以上Google YouTube揾，但實際上只係想傾下計啫，唔通朋友同你傾計提供資訊比你，你就答佢洗乜你講Google YouTube都有啦

死肥婆又懶又想唔肥

關乜事？兩個唔同命題。
樓主問點減內臟脂肪，咁都係嗰幾個方向嘅啫，有人答咗佢其中一個，我覺得問呢個冇乜問題。
依家問有乜含反式脂肪，咁大把嘢有啦，你要人舉例比你，你都淨係知道少數有反式脂肪嘅食物。最好梗係自己去查之後cap低佢，自己去避免先有用。
不過我最睇唔過眼係樓主個濕鳩emoji，好似人地一定要答你咁

其實成日話要少糖, 只可以飲水/齋啡.
咁coke zero或其他野飲既0卡版又得唔得呢?

反式脂肪呢啲名詞
唔識個term直接google快過等人解釋下話

得
不過水還水
飲品好似分開計

其實好簡單
8個鐘之內食嘢其餘果16個鐘只可以飲水
12個鐘開始將身體脂肪變成能量