（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區202新手問嘢睇#1

想問下各位師兄，如果膊頭痛，用輕重量操下膊得唔得？定係等個膊完全唔痛先去操返。

有種人天生就係賤，天生就要被人屌

就係女人，天生有塊閪，預咗俾人屌，被人粗暴對待

但現代性會壓抑咗呢個人類天性

邊個打女人就受罰捱罵，令到滿足唔到天性嘅女人開始變態，自大自滿

由今日啲女人公審po見到，社會已經扭曲

由望佢兩眼就等同侵犯咗佢嘅現況推論。相信假以時日，身處同一空間，呼吸同一種空氣都等於侵犯。

因為男性呼出氣體進入咗女性嘅肺部，算係肺插入

為咗正義，男性應該勇於打柒啲賤女人，打柒啲做雞唔認嘅臭閪

咁樣人類文明先會重回正軌

揾karen祭旗先

你未去到乾到極致個隻比賽狀態 冇得”試吓脫水”

有無師兄可以比啲意見小弟

我既情況係做咗gym差唔多一年 170cm 體重由50頭瘦撚升到而家65kg, 過程都係一星期占四至五日，頭幾個月乜都唔識瘋狂亂食野加飲gainer，身型都明顯漲咗，肌肉量係有升但亦都搞到開始有肚腩，bmi 22左右

所以我應該cut走啲脂肪先定繼續bulk落去？想觀感上再大隻啲但又唔敢食多過tdee 理想係68~70kg，有諗過自己煮，但又驚體重上得太快最後得脂肪升咗…定還是我太心急？求解答

你應該控制下唔好亂9咁食野先
同埋自己煮同體重上得太快睇唔到有咩直接關係
建議你平時操完野踩陣機先

要大得快又唔想脂肪升得快
用藥可能得啦

做gym唔睇body fat睇咩bmi

咁其實inbody重點係要點睇？新手乜都唔識~有無師兄可以分析下

上70kg 再cut

建議去做物理治療

唔好食咁多煮炸野同甜食，個肚腩就唔會大

唔知點解就算前一日食幾多野 第二朝個磅數都係一樣 算唔算吸收唔到

增肌了

磅數唔郁 點增

睇落有大到咪得
我而家同上年一樣重量，但係睇落大一個dup

激素雞？

支持打死啲臭雞

你可以教d妹豬豐胸啦

使咩教，天生就有㗎啦

我天生冇就話要靠努力㗎姐

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