（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區202新手問嘢睇#1

直bar做反手嘅latpulldown 手肘痛係點解

敗人蛇如果唔係傷咗隻腳，肯定拎卡
搵埋Asian Hany都拎唔到卡，無可能

仲要11月已搞依啲
離婚前已經鋪定路

呀樂師父有睇我英，應該係個有英雄之心同重感情既人

唔知阿樂家底有幾深/經濟能力
不過睇佢ig story cap出嚟嘅又真係差幾多債，個個月都十萬八萬

又一隻健身怪物
半年多少少就推到1.25bw

恭喜elbowpain
好快連推都推唔到

Leg press 都好打飛機

我都有啲，應該手腕活動度唔夠拉住拉到手肘
做bicep都有會，但用蛇bar就ok

我轉用對握bar就舒服
純粹想問下點解

手肘天手唔好 有d動作真係唔好見人做就照做
自己feel到唔對路就好停
最緊要搵到唔痛又做得應嘅方法

活動度個個唔同

雖然佢癲癲地姐，但佢日日show佢銀行幾多錢負債幾多，冇錢都要返對仔女，睇佢story都好錫對仔女，依家又有證據證明佢老婆害阿諾喎，支持阿諾攞返對仔女！

想問吓大家食幾多g protein 同埋食咩多
岩岩開始認真數 發現平日食極都唔夠 1.5g per kg

似本身玩開街健，佢啲big3數字都似係街健人
唔信完全新手3,4個月做到前水平

啲小朋友反應冇得呃，睇佢Story啲仔女真係好痴佢

有冇人試過脫水充碳好似比賽咁？
因為我遲d想玩比賽啊
但係又冇錢請教練
所以而家想自己試下脫水充碳先
我上網搵到呢個指引
大家有冇咩意見
https://gymefit.tw/topics/1897

佢仔女話佢前妻訓覺唔理佢地，Arnold 真心係好人黎，希望佢爭到啦

有咩介紹

Protein shake，雞，牛，魚

有個YouTuber 都係自己備可以睇下。不過個狀態真係一般

有冇名？