，我講嘅假設，只係一個概念嚟，可能我中文差，講得唔好，令你誤解晒我嘅意思
我只係分享自己嘅意見，絕無睇唔起人或者批評人地嘅意思，啱聽咪聽，唔啱聽咪算囉
，由頭到尾我都冇惡意算啦，樓上位巴打都講咗大家著眼點唔同，我都係投降唔同你拗
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區201新手問嘢睇#1
有碼宮薰
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乜撚野皮，我講嘅假設，只係一個概念嚟，可能我中文差，講得唔好，令你誤解晒我嘅意思
我只係分享自己嘅意見，絕無睇唔起人或者批評人地嘅意思，啱聽咪聽，唔啱聽咪算囉，由頭到尾我都冇惡意
算啦，樓上位巴打都講咗大家著眼點唔同，我都係投降唔同你拗
，我講嘅假設，只係一個概念嚟，可能我中文差，講得唔好，令你誤解晒我嘅意思我只係分享自己嘅意見，絕無睇唔起人或者批評人地嘅意思，啱聽咪聽，唔啱聽咪算囉
，由頭到尾我都冇惡意算啦，樓上位巴打都講咗大家著眼點唔同，我都係投降唔同你拗
無超強基因
新手:1-1.2x bw
中上:1.5x bw
勁:2x bw up
好似係 據自己平時睇ig
有錯屌細力d
或者可以參考下jeff nippard有條片講你big3 算咩level
新手:1-1.2x bw
中上:1.5x bw
勁:2x bw up
好似係 據自己平時睇ig
有錯屌細力d
或者可以參考下jeff nippard有條片講你big3 算咩level
迷占 
sor自膠
真心 我join過都幾間24gym 啲人最低質就係247
當然都唔少係認真操嘢師兄師姐 但無gym manner嘅人比例上都最多
當然都唔少係認真操嘢師兄師姐 但無gym manner嘅人比例上都最多
有，落到底嘅RDL
咁其實我真正體重係幾多
但其實一般打工仔返5日工。收工都6點，邊有咁多時間做運動
God knows
食個飯，7點操到9點，沖涼瞓覺
一個星期當做5日。好忙
睇你有幾重視身型
我收7點，食個飯之後搭車去做gym，多數做個半鐘，做完返屋企就瞓覺
我收7點，食個飯之後搭車去做gym，多數做個半鐘，做完返屋企就瞓覺
呢到邊個唔係返工返學呀，咪一樣一星期操5日6日，懶咪安份守己做個肥西囉，又要學人減肥
睇你點取捨
做唔日咪平日休2日，六日踩埋佢
做唔日咪平日休2日，六日踩埋佢
真
平時返工9-6
夜晚返學返4晚
都照一星期操4日忙到7彩
平時返工9-6
夜晚返學返4晚
都照一星期操4日
忙到7彩一般人 1bw左右
返工做gym最難係早訓
又要早訓又要做gym就冇乜娛樂時間
又要早訓又要做gym就冇乜娛樂時間
做尖咪就係娛樂
太多帶氧會消肌
呢個真
做少一日都周身唔舒服
做少一日都周身唔舒服連休息都有罪惡感
依加起返身做gym
又嗌交， 踏上健身路已經要比常人面對更多批評， 仲要內鬥