（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區201新手問嘢睇#1

乜撚野皮，我講嘅假設，只係一個概念嚟，可能我中文差，講得唔好，令你誤解晒我嘅意思


我只係分享自己嘅意見，絕無睇唔起人或者批評人地嘅意思，啱聽咪聽，唔啱聽咪算囉，由頭到尾我都冇惡意

算啦，樓上位巴打都講咗大家著眼點唔同，我都係投降唔同你拗

無超強基因
新手:1-1.2x bw
中上:1.5x bw
勁:2x bw up
好似係 據自己平時睇ig
有錯屌細力d
或者可以參考下jeff nippard有條片講你big3 算咩level

迷占

sor自膠

真心 我join過都幾間24gym 啲人最低質就係247 當然都唔少係認真操嘢師兄師姐 但無gym manner嘅人比例上都最多

有，落到底嘅RDL

咁其實我真正體重係幾多

但其實一般打工仔返5日工。收工都6點，邊有咁多時間做運動

God knows

食個飯，7點操到9點，沖涼瞓覺

一個星期當做5日。好忙

睇你有幾重視身型
我收7點，食個飯之後搭車去做gym，多數做個半鐘，做完返屋企就瞓覺

呢到邊個唔係返工返學呀，咪一樣一星期操5日6日，懶咪安份守己做個肥西囉，又要學人減肥

睇你點取捨
做唔日咪平日休2日，六日踩埋佢

真
平時返工9-6
夜晚返學返4晚
都照一星期操4日忙到7彩

一般人 1bw左右

返工做gym最難係早訓
又要早訓又要做gym就冇乜娛樂時間

做尖咪就係娛樂

太多帶氧會消肌

呢個真做少一日都周身唔舒服

連休息都有罪惡感

依加起返身做gym

又嗌交， 踏上健身路已經要比常人面對更多批評， 仲要內鬥