（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區201新手問嘢睇#1

開始feel 到做飛鳥果陣左邊有d 肩峰撞擊，可以點改善
唔想傷

最撚搞笑係佢真係完整貼晒對話出嚟
覺得自己係啱
勁撚過丁蟹

成日問人知唔知乜嘢係愛
你愛你老婆就唔會包二奶啦
愛？ 我愛你老母啊愛

依家佢老婆唔愛佢喇 咪講錢 同佢計到足囉
何梓霖先生 我睇完你嘅回覆 都係覺得你對你老婆唔住
仲理直氣壯 搞笑？
自己同老婆啲嘢都擺晒上網 你第一步已經錯
基本尊重都未識啊你

條友真係自大傻鳩黎
周圍屌人，搵閪屌成隻狗咁
佢d仔女先慘，咁撚大個人都柒下柒下

係咪打針打上腦

不如講下Lavie好唔好搞 有無閃卡好過啦

第一次飲EAA 苦苦地係咪正常

too much tren

我覺得921自知自己係啱就夠，街外人撚知咁多咩，大家都係食花生

無咩必要將d 對答好似成套劇咁放出黎，咪盞益咗人，無著數既

我以前有冇做錯唔係重點
最重要嘅係
浪子回頭金不換

敗人sir唔係唔玩ig咩又用返？

用cable會簡單啲
因為可以自己再較角度

如果唔用cable
咁就唔好做得太高
拇指平行斜上小小
手臂唔好完全平行 帶小小向上
or 放斜bench做y字

其實好多做法
唯一關鍵就係要有多d空間俾你膊頭
你可以空手做下
例如rom平時做到平行高小小
但你去到盡仲可以繼續上
咁就好安全

什麼叫做愛？

我包二奶又點
老婆係都要離婚，即係佢變咗，佢已經唔愛我！

係咪主要睇隻手既角度，唔太明咩完全平行果句

我都係，所以用唔到db同cable飛膊，轉左用lateral raise machine, 跟住就無事，同埋唔好沉肩做。

建議轉去anytime做，因為大部份anytime都有呢部機

呢部幾好，但今朝做呢部果陣都有少少感覺唔舒服

做輕d, 唔得再睇物理治療
我果時都係做到pop pop聲

操膊我淨用啞鈴simth搞掂

一定係ohp

呢2樣anytime都有，操膊恩物

用smith做
安全

hammer果部smith阻力勁大，247 用cybex果部，順滑過ky

咁去247啦，叫咩人去anytime ???

anytime有lin睇，247 無

247點會冇