（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區201新手問嘢睇#1

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2023-03-11 20:01:17
2023-03-11 20:01:27
F1 pit stop咁
2023-03-11 20:05:08
應該真了
2023-03-11 20:08:20
追蹤一下早晚兄先，睇下佢會唔會改名。
2023-03-11 20:16:53
hammer果部smith似油壓床咁
2023-03-11 20:24:51
本身減緊肥，用左40日左右減左2kg. 通常做5日運動每日40分鐘-1個鐘，一日跑步一日重訓隔住咁做，配合埋飲食。但一星期有一日會出去食下野，即係全日都休息，唔做運動唔界口。
本身減左2kg,琴日休息完升返1kg點搞，冇理由咁多嫁
2023-03-11 20:26:27
食完飯磅？
朝早起身屙清哂先準
2023-03-11 20:40:32
第二日起身磅，未屙清哂。但都唔係1kg掛⋯⋯
2023-03-11 20:41:10
磅下佢睇下有冇
2023-03-11 20:46:03
唔通又要用個幾星期先減返
係咪練左肌肉就唔會彈得咁勁
2023-03-11 20:47:45
體重只係參考，睇體型
冇必要太執著，1kg可以係水
2023-03-11 20:59:44
我覺得唔好太「執著」個重量，1個月影一張相對比吓仲好

就算個重量輕/重咗又點，如果你滿意現況嘅身材，個重量幾多都冇所謂架啦

同埋你先玩咗40日，就想咁快見到有效果，假設你「肥」咗5年，用返你1-2年時間減肥都好公道

減肥/運動本身就係要持之以恆，搵出你配合到休息、飲食、訓練嘅節奏，過程中唔好迫得自己太辛苦，又唔好太輕鬆

「時間」嘅威力就係你最好嘅朋友

加油
2023-03-11 20:59:58
被人起底到呢個地步都好小見

必須同時集齊蠢、傻、自信、自大、個人閪、時運低呢啲元素先可以成事
2023-03-11 21:06:56
https://youtu.be/3r8B7df9Mkw

乜撚野叫肥左5年用1-2年減肥叫好公道？
你自己都識講「時間」嘅威力就係你最好嘅朋友，時間就是金錢，仲用1-2年時間減？
你睇阿ken用半年時間就減左16公斤…
2023-03-11 21:08:14
兩年前減過一次，做左4個月左右就輕左4kg. 之後一直好滿意個體重，到依家慢慢重返，先開始再減。
明明當年嘅運動量同飲食同依家差唔多。但個陣感覺減得快好多

今次諗到達到自己想要嘅重量就唔再界口可以不停食，但會keep住做運動。點知一食完一日就反彈左
2023-03-11 21:16:00
冇睇條片
但頭半年肯定快 到平台期之後都係要持之以恆架啦
2023-03-11 21:21:30
增肌搞搞個metabolic rate
2023-03-11 21:28:56
2023-03-11 21:29:44

嚇死畸畸以為自己咩事得罪咗樂哥
2023-03-11 21:36:04
佢用半年時間，中間嘅「付出」比一般人高咪可以快囉，但係唔係每個人都適合先，

就算減16公斤又點，肥過嘅人都好容易反彈，點樣「維持」先係最重要，所以先要搵一套自己嘅方法

迫得自己太辛苦，中途放棄，最後都係得不償失
2023-03-11 21:39:04
40日都係啱啱開始姐我用咗四個月身體先有明顯啲嘅變化
2023-03-11 21:41:59
我覺得係你多心唧，食完一日點會咁快反彈

「肥」本身都唔係一時三刻嘅事，都係日積月累造成

每日keep住做返好自己應該要做嘅嘢就得架啦
2023-03-11 21:49:01
點變化法？
2023-03-11 21:50:19
做完野上一上水先
爬咗陣文
依家我否唔否認 大家都認定係我㗎喇 真無辜

我從一個第三者角度 覺得何生老婆可信有道理
我點樣網絡欺凌何生呢？
大佬 啲對話你自己貼咗出嚟 一定要支持你？
上面有人話揾佢老婆Ig
我都第一時間講唔好搞人屋企人
唔明我做乜要潛？
以事論事都唔准？
2023-03-11 21:54:20
無戒口我assume啫係junk food高鉀高碳？咁身體儲水水腫加埋食物重量1kg都好少啫

如果只係普通修身 無乜需要每日上磅 平時照鏡+半個月上一次磅乜都夠
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