（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區201新手問嘢睇#1
有碼宮薰
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247 smith如果做squat, 係要用手力扯枝bar落去先識郁
睇邊部
我又無好響 但feel 到入面好似軟骨會kick 住咁 feel 到格格格咁
睇物理治療啦
偷食既人冇咩誠信可言
打返場友誼賽
今次屁股大唔大？
yup
tyler man都讚好
如果唔睇有無計搞
阿諾咪搵左台灣蕭連傑做教練
Btw，佢徒弟係咪佢飛機杯
Btw，佢徒弟係咪佢飛機杯
唔好飛，剩係練肩推真係好中意入黎睇人鬧交
冇痛未必要睇嘅
平時做膊有冇拉下筋先 可能本身太緊
或者試下單手leaning咁做 會冇咁受壓
平時做膊有冇拉下筋先 可能本身太緊
或者試下單手leaning咁做 會冇咁受壓
impingement都係拉鬆lat/upper trap/pec
做多d肩外旋練rotator cuff/lower trap
做多d肩外旋練rotator cuff/lower trap
佢對啲仔女好好喎
串訓覺 
IG睇?
Yes
哈佬？
連登個彤彤豬！我就真係想睇吓你有幾大隻，夠膽咪出嚟比下囉