（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區199新手問嘢睇#1

趙東師傅

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大碌鹿班比 2023-02-20 13:14:39
打完會射花生醬 巧nutty的
大碌鹿班比 2023-02-20 13:15:41
禾著背心做gym直頭想搵窿捐
我想瞓覺呀(X) 2023-02-20 13:17:06
做尖唔着背心打卡不如唔好做
大碌鹿班比 2023-02-20 13:19:05
尼地啲手臂個個都蓮藕咁

但禾手臂就巧似長法包咁

巧撚自卑
我想瞓覺呀(X) 2023-02-20 13:22:25
大肌群操幾多組，輔助肌群操幾多組，冇呃你
納指龍DEEDEE 2023-02-20 13:23:00
唔係睇開比賽都覺得佢好明顯唔夠乾
大碌鹿班比 2023-02-20 13:25:11
依家有突登抽多兩個half session 操2-3頭啦

主要都係體脂未夠低，目標4月
有碼宮薰 2023-02-20 13:26:01
You depress 肥撚
早晚要還的 2023-02-20 13:26:32


牙諾師弟zico同k11館主pong chan同團外出比賽
唔知zico 有無幫師兄屌柒牙Pong呢
我想瞓覺呀(X) 2023-02-20 13:26:35
二頭三頭都有細分記得拆開操
有碼宮薰 2023-02-20 13:27:48
不了，啲女成日見我地屌啲女係雞就叫我地都試
我就話俾佢地知我可以都唔會做，岀賣自己
我想瞓覺呀(X) 2023-02-20 13:29:56
操11組胸就玩11組三頭
ALPHA_MALE 2023-02-20 13:30:21
Brotein 換 protein
大碌鹿班比 2023-02-20 13:30:52
You 戀童gym鴨
大碌鹿班比 2023-02-20 13:33:24
禾都有

但lunch time唔夠時間做5組

但half session 2-3頭應該會試到3月睇下效果先再執個program
花生醬傳教士 2023-02-20 13:33:52
真，瞓覺隻手粗到以為係起樓打樁d 樁
有碼宮薰 2023-02-20 13:36:46
訓覺手臂好誇
大碌鹿班比 2023-02-20 13:43:27
真，今年開始唔夠食買protein 食

Carbs大刀闊斧咁cut
我想瞓覺呀(X) 2023-02-20 13:43:50
我繼續鳩食
大碌鹿班比 2023-02-20 13:48:02
以前胸同三頭一齊操, 會唔夠力

依家break開兩個session, 早晚一次

無晒時間陪女朋友，就黎要分手
大碌鹿班比 2023-02-20 13:48:51
禾餵你食
我想瞓覺呀(X) 2023-02-20 13:49:05
屌鐵定屌女，make a choice
花生醬傳教士 2023-02-20 13:49:28
女人唔要都罷，你仲有bro
大碌鹿班比 2023-02-20 13:50:06
如果佢陪禾做gym就巧

食飯都夾啲
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