（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區199新手問嘢睇#1

手套?

要聞氧

玩比賽唔俾戴
有d人話要定期修
但我好似修到仲易甩

小小痛都忍唔到點玩重

你目標是什麼
減脂有CALORIC DEFICIT就OK
帶氧只係幫你易D達到, 可單靠飲食

好痛
grip即刻大跌

Go24有新場想知邊區

大機會東鐵綫

希望係沙田火炭

小妹想問下有冇師兄買過館長牌子啲嘢？
我改咗幾次都改唔到送嚟香港.有冇師兄可以指導下細佬我

屌你老味 斟水都畀人問幾耐

咁係咪太多
keep住有少少厚就得?

係咪衰郵政編碼

講真明明你進度已經好好
兩個月減6%體脂 不如比啲credit自己先?

除左有講話你可能你長期食唔夠BMR所以有影響
都有話好多人減肥去到兩三個月都會有平台期
減第一個10磅一定容易過減第二個10磅
要點樣突破冇話特定formula
要靠你自己去試 因為每個人本身個身體都唔同
所有adjustment至少keep兩星期
唔好試左幾日見未有變化就話唔work

俾d 耐性
尤其係intensity 呢樣野
要慢慢堆上去
好多時你以為既failure
其實唔係failure 黎
好多人以為自己係2 RIR
其實可能係5RIR黎
器械式一般會容易d reach failure
因為fail果下唔會責死
你可以又嘗試下

你啲枕好明顯都唔夠歷年啦 咁薄 唔怪得痛

好黃
可能有真菌