定關節震（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區187新手問嘢睇#1
趙東師傅
1001 回覆
7 Like
4 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
肌肉疲勞震定關節震
定關節震I mean推到力竭
有冇師兄係斷食 例如186/168 加空腹weight training?實測三個月增肌效果係弱，體脂跌同時瘦體比例係跌，但對炎症改善同整體精神狀況就唔錯。
轉返159加多一餐就好返d
所以，如果單純追求肌肥大，我就唔會揀斷食，但如果想改善下慢性過敏/炎症 一試無妨。
轉返159加多一餐就好返d
所以，如果單純追求肌肥大，我就唔會揀斷食，但如果想改善下慢性過敏/炎症 一試無妨。
有碼讀細電，應該唔關佢事
空腹weight training個意義係邊？
單純係習慣 我訓醒操70分鐘就返工 肝糖儲備足夠頂。但如果同樣強度下超過90分鐘，就會謝皮
lm
冇glycogen啲肌肉點做野
斷食分分鐘唔夠能量燒埋肌肉
斷食分分鐘唔夠能量燒埋肌肉
敏感同發炎又關食少啲咩事
過敏原 同 defend mechanism 睇唔出關係
過敏原 同 defend mechanism 睇唔出關係
前一晚肝糖儲備足夠一轉中高強度 人
睇你信咩theory
我主張係有足夠輸入下 空腹時間要足夠
之於炎症 呢個係身體感受
睇你信咩theory
我主張係有足夠輸入下 空腹時間要足夠
之於炎症 呢個係身體感受
好撚正條女，有得摸閪邊
報名奶
G黎
又要俾人摸又要告人
又要俾人摸又要告人
你唔係識含咩
有咩衝突
睇ig似係有錢佬私家g，有個啊叔男朋友，幸福賓洲
遲d生仔就會告個醫生望佢個西
老實講，其實而家都係條女片面之詞全部其實都係佢啲主觀感受，但其實佢同開咗人名差唔多，又講咗咩大廈，大概邊間，姓咩，想人格謀殺人
咁都呃到唔少人撐，女人係香港真係大晒
全部其實都係佢啲主觀感受，但其實佢同開咗人名差唔多，又講咗咩大廈，大概邊間，姓咩，想人格謀殺人咁都呃到唔少人撐，女人係香港真係大晒
如果fullbody我都會揀bench先到squat/DL
想問下大約玩幾耐先做到自物體重big3
S/d完推胸leg drive會抽筋feel