（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區187新手問嘢睇#1
趙東師傅
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以前自己都會問下人地自己啲數據，但發覺係多鳩餘
健力角度：好一般
健美角度：數字唔可以作準
結論：同自己比，繼續努力
健力角度：好一般
健美角度：數字唔可以作準
結論：同自己比，繼續努力
Kof gym中學生水平
我都係 
squat尼個動作係咪通常都唔做到10-12 rep？
Monster Hunter隻麒麟
過黎互操
有
有
通常得RDL會有doms, leg curl 操到ham 著火都會冇doms
咁上下水平
睇下kofgym 就知
想問下做完尖上身好痛再做腳 之後變腳痛上身唔痛 咁上身個gains係咪都仲有
哭撚咗
做靚個form同靚control再做到10-12先諗加唔加啦，慢慢嚟，要statically 咁進步，每次都盡力比上次多一下，慢慢就會進步，唔好每次因為覺得狀態好係咁加，跟住又太重又drop返，做返個無論好態定差都做到嘅重量，基於靚form靚control,夠深。 慢慢嚟比較快，呢啲唔急得
Bulking食殺你呀好爽
不過食咗3舊水
不過食咗3舊水
3舊一餐，有米
有冇叫紅燒老鼠頭
有冇叫紅燒老鼠頭
唔益cd rom
（求救）龜頭尿道口位痛
Kofgym 9點 live 等花生