（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區187新手問嘢睇#1

不了，我講嗰啲全部都係有事實根據
依啲歪理我係唔會宣揚

師兄真名叫gymmmmmy?

我做過wedding crew，執頭執尾

其實減肥真係唔洗做gym 熱量赤字就得 反正好多人入到嚟好多都係每部機郁幾下就走 不如正正經經去跑步啦

櫈angle越平rom越大
但唔好太平 keep neutral spine
腰唔好overextend/到底pat卷向前

師兄扮馬高司扮得幾似

落到底唔好卷籮pat向前*

用跑步機練下先

tvb有你咁識貨就好報左tvb藝員訓練班幾次都唔收我佢地走哂寶

想問下如果我做squat係股四頭主導得唔得，因為前傾條腰就唔舒服（整親過）

男神

呢班人仲會去d機度un 2野再休10分鐘玩電話，然後霸部機半小時

有無師兄岩岩續會 邊間gym 幾錢 要續幾耐
physical on99想轉

特別係hip abduction/ adduction machine 簡直係重災區

247加咗價
唔建議

轉做front squat之類可能會好啲
驚你為左避條腰整傷膝頭

屌你老whey衝入嚟改自己個名啲野

go24搵有碼

咩事有加埋你唔戴bra好冇

即刻買返兩包熊仔糖食
好彩我係健力肥仔
利申18BF%

你地d大隻佬唔老實

有黑眼圈都唔叫瞓練痕跡咩

Leg curl/extension 都唔差

瞓低嘅leg curl會好少少

癲佬
小妹驚