（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區178 新手問野請睇#1

VIP(勝利壞左)

1001 回覆

7 Like 0 Dislike

第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁

我想瞓覺呀 2022-10-08 23:37:15

叫返我水爺啦 2022-10-08 23:38:41

1. 繼續練啦
新手既話唔洗理咁多練橫練厚練外練內既野
練夠個肉量先理d細節位

2. 繼續練啦
握力同肌力一樣
越練越強

3. 繼續練啦
記得個身唔好太向後傾
每一下落都記得沉肩鎖背
自然就越練越闊架喇
新手背係大肌群入面最難feel

4. 繼續練啦
唔洗刻意追求完美rom
身體結構厚度活動度都會影響到
埋身果下落過個safety lock我覺得都夠

Milf殺手 2022-10-08 23:40:13

支那香港冚家剷 2022-10-08 23:40:58

我想瞓覺呀 2022-10-08 23:41:46

好似有啲似樣

支那香港冚家剷 2022-10-08 23:50:10

http://b23.tv/CCvPkbb
雖然係殘體
大家都要睇，笑到死

話說有個coach greg嘅大陸粉絲叫阿諾，經channel up咗自己嘅相俾coach測體脂

coach當時就話佢係20%體脂
（但係佢自己就話9%）

之後個大陸仔唔滿意coach嘅cm，coach知道咗就出條片回應佢，仲話佢可能有用藥，如果做返好d飲食一定去到9%

依家條友俾班大陸仔笑到傻

支那香港冚家剷 2022-10-08 23:51:42