（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區178 新手問野請睇#1

講咗唔好貼自己tg
文盲？

新手食maintenance 加regular gym應該可以

見到了 一直無睇頭版 sor

但會瀨屎

咁擺低ig

就係冇

咁去3個鐘簡介會

其實做Freelance PT唔會仲攰咩
要打理自己個ig facebook宣傳自己
唔出名又係含晒

Maintenance加運動消耗咪deficit

點解宜家d Protein係咁加價 記得ON 2年前5磅長期特價都係$430 宜家差唔多成$5xx起 想問下仲有咩brand係抵屌


蝦我地GYM撚冇左Whey就冇哂d肌肉 再貴都要買

做大場人工高1/3 但要返6日 每日十幾個鐘

問下普京點解要打烏克蘭
遲啲出核，有核蒲田飲

係囉除非佢話food intake deficit

係難揾客

咁都係deficit

咁最多可以叫reduce body fat%
唔係lose fat(實際fat weight)

想問247啲閪餅直徑幾多
想練健力又同啲顏色餅唔同size
墊高少少又唔岩喎

好簡單啫
搵南亞刀手
10秒都唔使

去啲有顏色餅嘅場

有無巴打自學考咗nasm?想問下要用幾耐prep?

有碼牌