（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區178 新手問野請睇#1

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2022-10-09 18:26:13
唔恐怖啲點勸退





爭啲勸退埋自己
2022-10-09 18:27:40
健康操淨係玩啞鈴同機
2022-10-09 18:28:28
上面hack squat都死
2022-10-09 18:28:35
睇咗第二條片未呀
hack squat斷腳
2022-10-09 18:29:24
我玩過一次，唔識就力就冇再玩
2022-10-09 18:36:34
點講先
2022-10-09 18:36:34
佢加到個重量做3rep已經下背痛喎
我就真係冇見過人加到咁重做

個重量大唔大係relative
甘志良本身260kg果個重量 佢已經係可以deadlift做十幾下
佢拎黎做5下rdl對佢黎講唔算重
2022-10-09 18:41:22
你咁大隻，邊個敢出聲
我有時見到妹豬用機插唔到餅幫佢插，即刻彈開，以為我想插佢咁
2022-10-09 18:42:43
2022-10-09 18:45:12
Deadlift同RDL成個動作差咁遠你攞黎比
做得5下唔叫重叫輕？
2022-10-09 18:46:18
尖台白卡佬 我見到都彈開啦
2022-10-09 18:47:42
我嬲到睇下佢個樽擺邊，唧左d野比佢飲
2022-10-09 18:48:29
仲要係鋼牙妹
2022-10-09 18:49:51
“white gym girl"

佢幾時俾左膠咬
2022-10-09 18:50:48
唔會掛我冇咩feel
2022-10-09 19:00:20
你光纖之父
2022-10-09 19:05:08
又想呃圖
2022-10-09 19:06:15
個個都好似你咁係gaylo咩
2022-10-09 19:07:11
I'm not gay ok?
2022-10-09 19:10:42
其實都係去返動作掌握問題 一般少見人rdl太重都係因為容易form breakdown
Colin咁撚勁form控制一定唔成問題
但Rdl重少reps/輕多reps都一樣有作用
2022-10-09 19:14:08
多少reps 我反而覺得同你放佢係第幾個動作比較大關係
2022-10-09 20:04:37
唔敢睇
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