以前胸肌群訓練量太多 次次都力竭
後來搞到胸肌唔識發力咁 連以前一半重量都推唔到
持續左好耐，個重量拎上手明明感覺上係好容易推到，但推到中間幾下會胸突然無哂力，變左一定要膊去借力完成動作。愈練愈差 想問係咩事?
姿勢方面完全冇問題 但真係胸肌變到弱左咁發唔到力 重量一直都係特定重點冇再進步過
執業物理治療師，你問我答
塵話
461 回覆
53 Like
67 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁
同埋想問下長期性過度訓練左可以點解決 
跑步跑大概四五個字開始個右膊同肩甲會痛，平時企直個右膊都似高過左膊小小咁，同有舊骨好似腫起咗咁。可以點搞？
多謝解答！搞左2年都未得好驚以後都係咁
想問多少少：
1）右膝仲有scar tissue要郁多啲係指要做運動？因為我整到之後都無乜郁過，行耐啲都好少，因為唔肯定會痛係唔係一個signal話俾我知係唔係唔應該郁。最多都係係屋企做腳尖用力，腳踭升起同埋單腳企，但係企得好唔穩，可能20秒內就會想跌。係正常定係弱？
2）因為我2年前整到之前都會一個星期一次慢跑，大概30分鐘左右，而家咁樣係唔係唔跑得？會唔會游水好啲？或者有咩類型嘅運動適合我個情況？
3）agility drill同埋functional training 係lee 種？
https://youtu.be/_WKNpFednnY
https://youtu.be/3ew2m3m5f0M
想問多少少：
1）右膝仲有scar tissue要郁多啲係指要做運動？因為我整到之後都無乜郁過，行耐啲都好少，因為唔肯定會痛係唔係一個signal話俾我知係唔係唔應該郁。最多都係係屋企做腳尖用力，腳踭升起同埋單腳企，但係企得好唔穩，可能20秒內就會想跌。係正常定係弱？
2）因為我2年前整到之前都會一個星期一次慢跑，大概30分鐘左右，而家咁樣係唔係唔跑得？會唔會游水好啲？或者有咩類型嘅運動適合我個情況？
3）agility drill同埋functional training 係lee 種？
https://youtu.be/_WKNpFednnY
https://youtu.be/3ew2m3m5f0M
多謝巴打解答， 希望有機做你同行
唔知幾時開始
左邊牙後方下顎位成日會突然好似甩牙骹咁
合唔到個口 要開大啲個口等佢好似上下排牙拍返埋就冇野 唔痛 但知道唔舒服 唔正常
通常會發生既情況係：
有時個口開大啲會
耐冇講野 講吓野會
究竟發生咩事 點解咁？
都幾常發生
係唔係你嗰科
左邊牙後方下顎位成日會突然好似甩牙骹咁
合唔到個口 要開大啲個口等佢好似上下排牙拍返埋就冇野 唔痛 但知道唔舒服 唔正常
通常會發生既情況係：
有時個口開大啲會
耐冇講野 講吓野會
究竟發生咩事 點解咁？
都幾常發生
係唔係你嗰科
各位爸打絲打
始終小弟都要生活都要返工
感激大家支持同發問
但係我未必可以24小時online作答
幫大家睇症同解答大家問題
同埋我發現唔少病人都唔係好識問問題
不如咁啦
下面我會set up個表格比大家
大家如果係有病想睇既話
可以試下跟住個表格填
之後我會接次序每個回覆
而家排左隊既爸絲打
可以既話都跟格式打一次啦
不過我會跟你發問既次序去回答你既問題
唔洗再排多次隊
有咩問題一回氣問曬啦唔該
如果想續問既話
唔好意思啦
請你再排多次條隊啦
始終人數眾多
麻煩大家合作
1. 請圈起你既問題位置，如果有其他圖片想加
麻煩先行加上
2. 痛唔痛？（1-10）（1分最輕，10分最痛）
3. 幾時會痛？唔郁痛唔痛？痛左幾耐？做咩野會痛？有冇受過傷？幾時受過傷？
4. 除左痛仲有冇咩問題？
5. 有冇睇過醫生/physio/其他醫療專業？
6. 過往病歷？
7. 平時有無做開咩運動？玩到咩level? Frequency?
8. 用開左手定右手？用開左腳定右腳（比個波你踢，你會用咩腳踢？）
9. 請問你既目標係？
10. 請問你有冇咩問題想問物理治療師？
賓周炎呢d奇難雜症都可以試下問既
我睇下我幫唔幫到你
同埋如果有學生既話
就係度拎多d sample question啦
到時考試出placement
過黎呢個po溫書可能再學到多d野
始終有個physio咁樣公開睇症
你地應該可以自己observe下
學生有咩問題想問就出聲啦
我會盡快答
前人種樹 後人乘涼
各位後輩學多啲啦
如果有前輩覺得我講錯/想補充
請唔好客氣
比小弟學下野
始終小弟都要生活都要返工
感激大家支持同發問
但係我未必可以24小時online作答
幫大家睇症同解答大家問題
同埋我發現唔少病人都唔係好識問問題
不如咁啦
下面我會set up個表格比大家
大家如果係有病想睇既話
可以試下跟住個表格填
之後我會接次序每個回覆
而家排左隊既爸絲打
可以既話都跟格式打一次啦
不過我會跟你發問既次序去回答你既問題
唔洗再排多次隊
有咩問題一回氣問曬啦唔該
如果想續問既話
唔好意思啦
請你再排多次條隊啦
始終人數眾多
麻煩大家合作
1. 請圈起你既問題位置，如果有其他圖片想加
麻煩先行加上
2. 痛唔痛？（1-10）（1分最輕，10分最痛）
3. 幾時會痛？唔郁痛唔痛？痛左幾耐？做咩野會痛？有冇受過傷？幾時受過傷？
4. 除左痛仲有冇咩問題？
5. 有冇睇過醫生/physio/其他醫療專業？
6. 過往病歷？
7. 平時有無做開咩運動？玩到咩level? Frequency?
8. 用開左手定右手？用開左腳定右腳（比個波你踢，你會用咩腳踢？）
9. 請問你既目標係？
10. 請問你有冇咩問題想問物理治療師？
賓周炎呢d奇難雜症都可以試下問既
我睇下我幫唔幫到你
同埋如果有學生既話
就係度拎多d sample question啦
到時考試出placement
過黎呢個po溫書可能再學到多d野
始終有個physio咁樣公開睇症
你地應該可以自己observe下
學生有咩問題想問就出聲啦
我會盡快答
前人種樹 後人乘涼
各位後輩學多啲啦
如果有前輩覺得我講錯/想補充
請唔好客氣
比小弟學下野
1. 請圈起你既問題位置，如果有其他圖片想加
麻煩先行加上
2. 痛唔痛？（1-10）（1分最輕，10分最痛）
7
3. 幾時會痛？唔郁痛唔痛？痛左幾耐？做咩野會痛？有冇受過傷？幾時受過傷？
全日會痛 唔郁唔痛 痛咗一個半月 伸直左膝會痛，行路左腳踏前會痠 冇受傷
4. 除左痛仲有冇咩問題？ 冇
5. 有冇睇過醫生/physio/其他醫療專業？ 冇
6. 過往病歷？冇病過
7. 平時有無做開咩運動？玩到咩level? Frequency? gym/squat 入門150lb 8下3set 一周三次 （傷後冇停做）
8. 用開左手定右手？用開左腳定右腳（比個波你踢，你會用咩腳踢？）右手右腳
9. 請問你既目標係？唔痛唔緊
10. 請問你有冇咩問題想問物理治療師？按摩槍/球有冇用
麻煩先行加上
2. 痛唔痛？（1-10）（1分最輕，10分最痛）
7
3. 幾時會痛？唔郁痛唔痛？痛左幾耐？做咩野會痛？有冇受過傷？幾時受過傷？
全日會痛 唔郁唔痛 痛咗一個半月 伸直左膝會痛，行路左腳踏前會痠 冇受傷
4. 除左痛仲有冇咩問題？ 冇
5. 有冇睇過醫生/physio/其他醫療專業？ 冇
6. 過往病歷？冇病過
7. 平時有無做開咩運動？玩到咩level? Frequency? gym/squat 入門150lb 8下3set 一周三次 （傷後冇停做）
8. 用開左手定右手？用開左腳定右腳（比個波你踢，你會用咩腳踢？）右手右腳
9. 請問你既目標係？唔痛唔緊
10. 請問你有冇咩問題想問物理治療師？按摩槍/球有冇用
Btw 再諗左陣
D scar tissue可能係個quadriceps個度多d
因為knee flexion個陣會stretch到 d 肌肉
所以會痛
有咁多負評可能係同行spot到有少少錯
Anyway咁多位大佬見到唔岩就出聲啦喂
D scar tissue可能係個quadriceps個度多d
因為knee flexion個陣會stretch到 d 肌肉
所以會痛
有咁多負評可能係同行spot到有少少錯
Anyway咁多位大佬見到唔岩就出聲啦喂
你幾時開始有呢個問題？
同埋痛左幾耐？
得既話用我個格式打一次比我睇
睇pin thx
同埋痛左幾耐？
得既話用我個格式打一次比我睇
睇pin thx
左腰同左膝…
你有呢個問題幾耐？
麻煩跟表格再講下
睇pin
Thx
你有呢個問題幾耐？
麻煩跟表格再講下
睇pin
Thx
向後傾返個盤骨
你條問題咁短
我唯有比個短答案你
你條問題咁短
我唯有比個短答案你
明既
護士個shift真係好辛苦
護士個shift真係好辛苦
得閒就做多啲啦
無咩用既原因可能係你做得唔夠多姐
無咩用既原因可能係你做得唔夠多姐
絲打條腰似出左事wor咁
就咁睇可能係你d腰椎入面有d問題
唔想再嚴重落去既話
可能認真搵個physio睇下會好d
而家你做運動都有機會傷到
我呢d連登醫生未必幫到你
就咁睇可能係你d腰椎入面有d問題
唔想再嚴重落去既話
可能認真搵個physio睇下會好d
而家你做運動都有機會傷到
我呢d連登醫生未必幫到你
條問題好短1999咁
手腕舟骨骨裂 打完石膏好硬 轉動角度唔可以超過45度 係咪肌肉沾黏？
無經驗 得健身指導員證書 你建議揾咩類型工開始做？ 過兩日見物理治療診所助理， 希望會請， 請問人工range大約幾多？
