執業物理治療師，你問我答

你肯定你係肩周炎？

Frozen shoulder 其實要睇stage睇下點醫
每個stage既醫法都唔一樣
圓肩一向電完都無咩用
要改posture同練muscle的

所以咁樣電無用係正常

拿拿拿
我無講過我係mpt出身架
講過自爆唔答


但身邊有朋友in過
同埋都讀完出黎做緊野
分享下佢既野都得既

Mpt收生其實係睇你cv的
但咩學歷咩gpa其實唔係真係咁重要
反而係睇下有無ngo收你
所以話事個個除左poly 個coordinator之外
仲有d ngo
如果你入mpt之前
已經搵到一間ngo係肯保你上去讀既話
咁可以肯定你100%有學位咁濟
所以點解我之前同大家講
去ngo做義工仲實際

之前個個coordinator叫roy
而家走左啦
佢research都幾勁
但講啲research成日都話physio自己既野無撚用


而家個個叫arnold
佢超級young
聽d師弟師妹講佢都幾玩得
同埋比較open minded既
所以interview個陣可能問d 奇怪問題都唔出奇
大家想入mpt
就記得同ngo打好關係了

可能你都仲有d scar tissue係入面
除左stiff之外仲會唔會痛？
可以試下做下下面條片既exercise先


https://youtu.be/xTUmZcxf_tI

o型腳有冇得拗返直然後高返幾cm

有冇咩藥膏可以鬆小腿肌肉？

MPT interview 有冇咩tips?

有時落雨之前個陣會痛
其餘時間都唔會痛

爸打

咁可能你個頸椎唔知邊節有d移位
頸椎既spinous process
郁去某個位卡到d ligament
郁過左之後就gwa到出聲
如果唔痛就唔係好影響既
但你平時條頸點架？
洗唔洗成日對mon呀？
要既話做下運動練返佢會好啲wor

完全唔痛 都冇任何活動受限
只有響聲
利申：返工全日都要對住個mon

多謝你 但我應該做咩運動練條頸

Tfcc輕微傷到係咪都要預返一個月左右先好
唔係痛但係拎唔起嘢好煩
同埋想做gym

Same
我都係長期用電腦
之前有排長期睇中醫做正骨
隔2個星期去啪反正條頸，同禁鬆返個肩
睇左超過十次 都係根治唔到
而家條頸玩到自己都啪到聲
一唔啪就好唔舒服

Lunchhour再上黎同大家傾下計先


就咁睇你應該係正中神經出左事(median nerve)
個個位似係recurrent branch
佢比左咩活動你做呀？
講多少少？
禁落去個種痛係點架？
係咪好似神經扯住咁痛？

可能你既正中神經有d粘連
唔郁鬆佢未必會好
你試下跟住下面個slider exercise做下先
睇下有冇好返
但要留意呢d nerve gliding 既exercise
相對上aggressive
做個陣一定要慢慢黎
同埋如果情況惡化就一定要停
同埋再搵返現實既physio檢查返

https://youtu.be/lr5_Yfdb9oM

大佬
好多原因wor
可能係core問題
可能係姿勢問題
你講咁少野
我好難幫你


比返一句說話就係
向後傾返個盤骨lor
多謝合作

爸打你好

如果你係shoulder flexion痛既話
其實可以好多原因
但如果你傷完好左咁快又再傷返痛返
我覺得你個gym exercise既movement pattern可能出左問題
咁樣既話就算你好返都係會再傷
我建議你去一d 做開exercise rehab既physio clinic
認真比個physio分析返你個movement pattern
再睇下你係邊舊肌肉/肌筋膜出左事
跟住改善返d muscle memory先再做full weight

1. Physio好少可叫人full rest既
除非你真係acute stage痛得好緊要
我地既原則好多時都係你郁到就郁啦
但你既情況
我覺得你可以skip左會令你痛個動作先
因為可能你一路都做錯個動作
愈做反而愈唔好
真係想做就做light weight啦

2. Shoulder impingement 呢個diagnosis 其喺好闊同埋好多原因架
可以係條tendon出事
可以係個scapula 出事
可以係個fascia出事
都可以係muscle出事
你做咩exercise先？
1星期既話有d短
可以試多1-2星期先
但如果痛多左就要停啦



希望幫到你