執業物理治療師，你問我答

嗯
仲未夠2個星期
唔係general standard
但covid vaccine既話
我通常都會observe返2星期先
呢一點無咩reference，只係個人習慣
如果你12號都未好返就再上黎／搵個醫生or physio睇下啦
當然啦
如果你心急既話
即刻就醫絕對無問題



頭盔mode: 以上建議為不負責任發言，如果有爸絲唔舒服，小弟覺得你絕對應該及早就醫
我唔想係連登做連登醫生搞到連累人

坐底1000
可以
但遲d先
同埋要排隊
近排都幾full下
有機會再po我個contact上黎啦
多謝c打咁信得過我

感謝巴打，好詳細我最近都搵好多呢類片睇，我除左跑步都有踢波，跑既時間會有足外翻既情況（類似扁平足咁）平時行路可以控制到，但要快跑果陣就會不自覺足弓塔左落去，尤其係踢波，同埋會身體向前傾，亦都比較大步，呢d問題係咪全部都會影響到脛骨痛我睇下幾時有機會係跑步機上影影比巴打你睇

睇過幾個物治 都係話要減磅 操筋 年紀大 難減 同懶😂
食果d關節咩 有冇用 有冇推薦 物治一般要睇幾耐

椎間盤輕微突出 有時會feel到左pat pat有小小扯住扯住 聽講話慢跑可以改善椎間盤突出呢個問題 真唔真

以前冇試過 時間上真係打完針先出現 本身集中力差，有鼻炎同都長期頸痛，睇物理治療做過2次拔罐好少少但都係攰同暈

我當然知梨狀肌係邊
俾臀大肌擋住嘅深層肌肉
最容易hi到附近嘅坐骨神經

幾年前做完衝擊波嘅當日下晝就開始梨狀肌痛
第一下痛仲要係物理治療床上面
跟住就到落巴士果一下
之後就變慣性咁痛

冇病痛 可唔可以講下點樣快啲練好backbend同split

其實真係幾灰
身邊好多人啲posture又差過我
條頸又烏龜頸咁
但都冇痛 但自己就成日痛

樓主覺得FG 入HA 定Private 好啲
聽人講話Private 可以搵好多 可能有10萬8萬
但HA 好似多啲嘢學 好糾結

呢幾日去gym做多咗triceps
尋日做完之後今日起身triceps tendon附近開始痛(constant deep dull pain 3/-410）
massage 嘅時候好易trigger到條nerve(絕對比右手易，同埋呢排左手托頭同屈elbow 訓教好易無名指尾指numb+tingling )
間唔中無名指同尾指同medial palm會numb+tingling（More frequent when flexing elbow)
小弟估係唔係triceps tendinitis+ cubital Tunnel syndrome
如果係 rx係咩
唔好意思有啲長 唔該哂大佬

尾龍骨痛 一烏低身就痛 ，點搞好？

1. 請圈起你既問題位置，如果有其他圖片想加
麻煩先行加上



2. 痛唔痛？（1-10）（1分最輕，10分最痛）

7分

3. 幾時會痛？唔郁痛唔痛？痛左幾耐？做咩野會痛？有冇受過傷？幾時受過傷？

兩隻手腕間中就痛，右手腕較嚴重頻密，冇定時，可以無啦啦痛幾日，之後又幾日唔痛，手腕上下屈痛，簡單推門都好痛，但過幾日又冇事。

左手肘分別4年和10年前骨裂，籃球落地手腕㩒地下但手肘裂，感覺到兩隻手腕都好傷。

4. 除左痛仲有冇咩問題？

物理治療師有講過話我天生手肘屈曲幅度過大，客易受傷，我都感覺唔係好受到力。

5. 有冇睇過醫生/physio/其他醫療專業？

左手肘分別4年和10年前骨裂打石膏，打完有做返少量物理治療。

6. 過往病歷？

跌低手落地，手腕長期痛， 手肘裂骨
最近發現L4L5椎間盤突出

7. 平時有無做開咩運動？玩到咩level? Frequency?

踢波，都高強度， 一星期兩三日

8. 用開左手定右手？用開左腳定右腳（比個波你踢，你會用咩腳踢？）

右手右腳

9. 請問你既目標係？

想睇下有冇方法根治

10. 請問你有冇咩問題想問物理治療師？

以經痛左好5年以上有冇得救…

感謝巴打

之前傷過acjoint type2 好返之後推膊推到咁上下重會棘棘地 有醫師話係鎖骨下肌同前膊代償 膊頭唔啱位 可以做d咩

想問 坐係到 左/右腳伸正 接近90度
條腰隻椎附近會痛 係咩原因

打波落地拗親右膝
岩岩診所照完MRI
想巴打幫手睇下個報告

想問，公立做物理治療係味次次都得4樣野？
有無邊間公院比教推薦？
只做過廣華，覺得麻麻地

之前跟YouTuber做運動，做左幾個月，發現自己成日行路、伸高手、上落樓梯，一啲簡單動作關節都會咯咯聲，未做運動之前都會有咁嘅情況，但開始運動之後就嚴重左好多，一日會咯幾十聲。目前為止就唔痛，但就會feel到攰啲，咁嘅情況洗唔洗去睇醫生，定可以自己改善到？唔該曬

呢排都幾忙
幾日無上黎同各位爸絲傾計了
今晚突然得閒
又黎解答下大家問題先