執業物理治療師，你問我答

多唔多人ITBS搵你

請問我有時瞓覺會用咗呢個姿勢，但屈起嗰隻腳有時會痺，係咪因為扯住patpat肌肉壓住神經線？會唔會出事架？近排試過有burning sensation，好鬼驚神經永久性受損，宜家識用個枕頭墊高又冇事，

請問是否物理治療超新星Alan Lok? 追返你之前啲post, 成個新星格

https://lihkg.com/thread/2651544/page/1

新排都好忙
今日得閒少少
又上黎同大家吹下水先

爸打以前隻左手有冇受過傷？
同埋有冇做開咩運動？
同埋你用開左手定右手？

就咁睇似係capsule tightness
姐係你個關節囊太緊
如果個關節囊太緊
有機會令你個上臂骨移左少少位

雖然暫時唔痛
但因為個biomechanic 錯左
所以有機會第日會出現其他問題
到時就難搞了

你可以試下做下一個叫sleeper stretch 既動作先
睇下左手同右手有冇咩唔同
如果左手緊啲d既話就可能係posterior capsule tightness

如果唔肯定既話
就搵你既physio問下詳情啦
希望幫到你


https://youtu.be/Dibc1TXXvSQ

暫時唔考慮住
但長期真係唔知
吃香還吃香
人工都係比唔上香港地
聽講英國個邊讀完master 人工大約得2萬幾
香港bachelor 一grad咩都唔識
都係3萬幾起跳
所以真係差好遠

其實按摩只係我地其中一種療法
仲有d電療機、運動、針灸之類之類
物理治療師個意思姐係
所有以物理既層面去醫人既方法都關我地事
所以唔一定個個都會幫人按摩既

至於職業病呢啲就好多人都有架啦
手痛、腳痛、腰痛
甚至我求學個陣
有個professor話做呢行一定會腰痛

個陣其實都係自己做返啲物理治療
「自療」又或者搵同事幫手都有既
所以physio平時一定要做運動
個身體弱好易傷

咁可能有runner’s knee
姐係跑者膝
Ankle sprain之後
你隻腳因為d structure傷左
所以成隻腳既biomechanic都唔同曬

有機會導致你個patella滑動條tract唔同左
磨下磨下磨到出事
你單腳做squat會唔會再痛啲？

爸打做gym有冇做開leg day?
有既話開做咩ex?
如果係p記無join堂
最簡單練lower limb stability
你可以去d elliptical machine跑多啲
試下唔用手捉住咁跑
咁樣都幾考balance

再唔係可以玩下d agility ladder exercise
都好有用的
但小心唔好太急再扭親啦

希望幫到你


https://youtu.be/tMY5Cj39xN8

就咁痛可以好多原因wor
有機會關骨事
有機會關soft tissue事
有機會關肌肉事

如果你話係hip adduct用力個陣痛
比較常見就係個胝骨（sacrum）有啲移左位
當你用力個陣
D structure拉住左
可以整到d神經/other things搞到痛
但太少info啦
我都唔肯定

想知就最好搵你個physio問一問啦

唔係
呢單花生其實好無聊
點解可以講咁耐
D人癲就由得佢癲啦
香港地成7百萬人
咩人都有架啦

巴打你好

近大半年我行路既時候，左腳間唔中會跛下跛下，而且發作既頻率同時間愈來愈多
（跛既時候唔痛既，純粹係行得唔順暢）

一開始一日只係跛兩三次，行十幾步就正常返
依家密咗好多，而且要行成5-10分鐘先會順返



講返啲背景：
依家28歲

用開右手右腳，左腳之前冇傷過

成身啲筋都係超硬

以前玩咗欖球十年左右，2020年頭疫情關係停咗，之後一直冇做過運動

返工都係疫情關係少咗好多野做，每日都係由朝坐到晚咁濟




想問下有冇啲案例係好似我咁？
有冇建議可以做啲咩運動，訓練邊個位

我成日都要對住電腦打code
一日坐成10個鐘以上
因為坐姿唔好搞到懷疑有骨盤前傾, 肚凸屁股翹
而家企得耐都會腰骨痛
係咪應該要去睇下醫生

想請問下宜家fg直接出黎private clinic做可以有幾錢一個月？洗唔洗計commission個d？
Ps：pt學生

而家讀緊 信樓主

唔係應該同病人分析下佢個case幾耐先見效咩

巴打你好，我3/4個月前依個位開始痛，去睇過醫生食過消炎藥，但冇乜效之後突然又冇痛，變成好硬成日卡住卡住咁，冇乜大影響但就住持續肌肉好緊張到成舊石咁

坐得耐特別嚴重，做緊運動反而會鬆番一陣，平時都係行山咁特別運動，有冇話應該睇乜醫生點做好，係想知咩事唔係好想再拖，有得解決當然好

中大運動科學master,無物理治療師牌，係香港有咩出路

正骨有無用成日腰骨痛 估後面成牌骨應該歪晒想去啪

做joint mobilization 點決定做AP movement 定 PA movement?

師兄個問題聽上去好chronic下
通常呢類問題都要做返d active exercise
單靠passive treatment唔係唔得既
但通常都治標不治本
始終無睇過你既真容無得比d好詳細既treatment你
但你可以試下做2樣野先

第1樣係做chin tuck in exercise
用黎練返你d deep neck muscle
https://youtu.be/gIBoxQ6AlS0

第2樣就可以試下按下d suboccipital muscle
Exact location好難講比你聽
大約就係係個後尾枕附近申出去既地方
禁落去如果右邊緊d既話
可以試下得閒用手按下睇下會唔會放鬆到


如果都係無用既話
就要再詳細睇下咩問題
不過都係現實搵返個physio最好啦
希望幫到你

甩鉸就應該唔係啦
甩左既話你應該唔會做到掌上壓
Elbow joint係一個好實淨既structure黎
一甩就好大獲
反而可能係你掌上壓做得唔啱
搞到d soft tissue 有d問題
可能搞到tennis elbow or other problem
你應該要做既係睇下自己做掌上壓做得啱唔啱
會唔會用唔到胸肌既力

爸打最好就搵d exercise approach既physio clinic睇下啦
無check過你個push up
我都唔知點幫你執
同埋都唔sure你係咩問題
但九成九唔係甩鉸架啦

睇症睇到有d悶
樓上既其他爸絲打麻煩再等一等先
都係個句
小弟都要返工同生活的
放工有時都攰唔係好想再睇症
希望大家體諒下

所以答下其他問題先
Fg出private其實好睇你本身個人點樣
同埋都好睇你間clinic點
低薪既話2萬高薪既話7萬我都聽過
所以唔一定的
不過師弟/師妹入private之前都要諗清楚自己適唔適合呢條路先
因為唔係個個physio都啱做private既
唔係都唔會有咁多physio留係HA
Anyway其實無分咩高低既
最緊要啱自己
加油

爸打讀邊間？
得閒係度交流下

係既
呢句只係想反諷有d人咩information都唔比
就想個physio幫到佢姐
大佬呀
你感冒又會頭痛Cancer又會頭痛
你就咁講2句
我點知你感冒定cancer
下下都google 醫生咁
有幾差就話到你有幾差好唔好
Differential diagnosis都要有足夠info先做到架
問多2句又覺得煩
問少2句等陣斷錯症又話人唔專業
講真
有時唔係醫護唔想幫你呀
而家你作為病人都要負返病人既責任先得架
你自己都唔為自己條命負責任
咁你又想人地點幫你呀

唉
唔係做醫護既人唔明呢d苦澀架啦

如果無medical professional license又唔打算進修既話
就要睇下運動呢個行業係香港發展成點啦
香港運動發展點樣大家都知

其實我都唔係好熟爸打你個科
但就咁睇course info既話
似係可以做coach又可以做exercise therapist
又可以做下personal trainer咁

如果單講rehab既話
唔少physio clinic都會請exercise therapist既
如果爸打想向呢方面發展既話
可以留意下
加油