執業物理治療師，你問我答

一個月前做完腳左hip就痛
膝頭一伸直側邊會緊到酸痛
初時立坐伸直下背都會一齊扯痛
宜家下背好啲但行路左膝伸直啲就痛

無睇過醫生 懷疑係hip flexor tendonitis
酒水已備

一邊腳趾公根係腳掌個關節成日痛，撳落同另一邊有啲啲唔同 應該係少少發炎

跟開中醫針灸話呢個位好難好返，因為你避免唔到行，又好難改到姿勢就個位，所以唔肯幫我針，只係有時上開去幫我拉腳趾，所以又唔收我錢

你點睇？我平時只有按摩同屈住母趾按個關節位做舒緩

呢個位

點睇NKT?

想知應該點改善肩胛穏定度，因為自己有一邊嘅肩胛比較唔穩定成日都鎖唔實，搞到做gym時右邊身嘅感受度差過另一邊身。

家母手腕關節痛咗成年
照曬x ray都搵唔到咩事
唔食止痛藥 除咗熱敷仲有咩幫到佢

右腳大拗過一次 ankle仲有d腫 之後做運動洗唔洗帶ankle brace, 要既話 買邊種？

想自學sport massage
有無咩方法?

腳腕外側，同埋小腿同腳面之間嗰條筋
兩三年前，期間有再拗過
腳尖向下壓到最低,條筋會痛
腳腕向外拗柴，則好似瘀咗咁痛

唔講幾錢一個月姐
洗唔洗咁多負評呀
怕左你班連登仔
我搵三百萬










美金

滿意未？

巴打加油 佢地以為你話比多d details你分析下係你玩野 根本普通腰痛/頸痛既成因好撚多 唔比細節根本幫你唔到

1. 你講緊企起身個高度
咁坐係度個陣，大約去個身既咩lv?

2. 可能係upper cross syndrome
爸打有冇留意自己posture係點？
其實你未係好嚴重
臨床上我都見過d病人因為咁頭痛到訓唔到


3. 你拉緊成個lower back mm group
包括有erector spinae 同埋quadratus lumborum
仲有一大堆細肌肉
爸打睇埋自己有冇lower cross syndrome好d


4. 絕對有幫助
做多啲啦
但記住要做岩
其實lower back可以練RDL同埋lower back extension 既
但要小心d同慢慢黎
因為好易做錯同埋傷的

Knee既咩位痛？
過左120度會唔會痛？
Functional training 既話好睇你打咩波
唔同運動會有唔同既approach
同埋你間gym有咩facility?

雖然都係練agility
但每個case都可以好唔同

真係忍唔住問, 巴打簡稱AL?

咁可能係achiles tendinopathy
但其實呢個diagnosis廢到無論
因為條tendon有事就可以話佢tendinopathy
咁你有無紅腫熱痛？隻腳有無傷過？
腳板底痛唔痛？

如果腰同頸同時出事
咁都有可能係張床既
但都有其他可能性
平時返咩工？
同埋都係個句
想我幫手麻煩比多啲info啦
一句腰痛頸痛真係幫你唔到
咁少info就知咩事既話
我都想拜佢為師

病人：
治療師：
病人：「我痛，點算好？」
治療師：「藥到痛除既針對性免費方法
唔洗流汗，唔洗出力，唔洗比錢」
病人：「試左一次，即刻以後都唔痛啦，ok thx」













個世界係咁簡單既話
醫療界呢行應該執得