執業物理治療師，你問我答

痛唔痛呀抽果時
我醫生果時話因為受損 吱多左啲液體出嚟
有機會會吸收番 有機會唔吸收 同埋我唔大粒
可以唔洗理咁
我個韌帶好番好耐了 但佢話埋口埋得唔靚

吾痛呀，幾秒完左...佢都有咁講，但唔吸收佢咪一直頂住，我覺得整左佢康復得順利啲，我都吾知我康復好未，宜家又有新傷患

1. 請圈起你既問題位置，如果有其他圖片想加
麻煩先行加上

紅色主要係大概2點方向嘅位置




2. 痛唔痛？（1-10）（1分最輕，10分最痛）
紅色 平時唔痛 企耐少少會開始腫痛 7分
藍色 平時唔痛 踎低 8分痛

3. 幾時會痛？唔郁痛唔痛？痛左幾耐？做咩野會痛？有冇受過傷？幾時受過傷？

紅色
平時行路/唔郁都唔痛，企耐少少會開始腫痛，會紅 腫到網球咁 呢個情況大概半年
有受過傷，2-3年前打波扭過2次，2年前碌落樓梯1次，傷同一個位樓梯嗰次照過x ray冇傷骨
近一年公司附近多唔平坦嘅路，行路間中輕拗一拗呢個位
紅腫痛時企喺度都有啲辛苦

藍色
痛咗2-3個月，平時行同唔郁都唔痛，行樓梯都唔會痛，只係踎低痛，踎完要扶野先起到身
只有6/7年前左膝受過傷，但應該復原晒一路相安無事



4. 除左痛仲有冇咩問題？
由細到大踎低起身都勁大聲啪啪聲


5. 有冇睇過醫生/physio/其他醫療專業？

左膝受傷後 喺大學有做過大概5次 電下敷下
冇特別睇過醫生
因為唔知搵咩醫生睇

6. 過往病歷？
同上
右腳踝拗柴
左膝頭撞傷


7. 平時有無做開咩運動？玩到咩level? Frequency?

碌落樓梯前有間中gym 游水 籃球
碌完樓梯後基本上冇運動

8. 用開左手定右手？用開左腳定右腳（比個波你踢，你會用咩腳踢？）

右手右腳

9. 請問你既目標係？
舒緩腳踝紅腫痛 明白受過傷好難會斷尾，想減輕同唔好痛咁密
踎低起身回復正常唔痛唔使扶

10. 請問你有冇咩問題想問物理治療師？
唔知自己咩事，唔係幾識問謝謝你

無病無痛 不過好想留言多謝巴打咁用心 張form不得了
同埋如果我係讀呢科嘅學生 一定好感激你

其實最慘係佢之前話 抽完有機會出番

前十字韌帶未斷晒 外側半月板撕裂

各位爸絲大家好
今日比較得閒
所以又上黎同大家吹水了


腫既原因可以有好多
可以係d soft tissue thickening
可以係有d scar tissue

就咁睇既話我會當係Achilles tendinopathy 咁treat
Shockwave係你個case應該有用的
另外自己想做啲野既話
可以試下做下d eccentric exercise
可以參考下下面呢條片


https://youtu.be/fHHbn_Odk4E

呢位絲打既資料非常詳盡
我最欣賞你呢啲咁醒目既patient
抵讚抵讚

講返你個問題
就咁睇你當初條pathway都唔係咁順利
一開始好明顯就係個下受左傷
跟住膝頭哥內部組織撕裂左
（就咁睇有可能係pcl, 有可能係半月板
不過我信你個physio，就當係半月板先啦）
個陣唔痛係正常嘅
因為就算撕裂都好
好多時d血管唔係爆得好嚴重
個發炎情況唔會build up得咁快
之後夜晚d血流曬入去就會好腫好痛

唉
唔評論一開始個西醫啦
但下次有咩事就去睇physio啦
跌打唔係話幫你唔到既
但超聲波同埋其他機主要都係消炎止痛
Physio都做到同埋做得更加好

返返你個問題
其實主要都係做返多啲腳既運動
半月板/acl/pcl 撕裂
其實唔一定要做手術
有時單做運動個效果可能仲好啲
有好多research都已經證明左呢件事

有做開gym既話
可以做下squat/ deadlift/ leg press呢啲
無既話就可以問返你個physio

下次有咩事
記得搵physio啦
唔好搵跌打呀

爸打比埋片同圖
值得嘉許

同埋你都有啲料到wor
都係做開醫療？
D term都幾pro

就咁睇似ITB syndrome wor
因為你d hip abductor 應該好弱下
你除左做gym
有無話跑開步/踩開單車個類？
同埋落樓梯係咪特別唔舒服？

因為itb係由pelvis個位再伸落去個knee對上
所以有可能hip同knee都會痛
你試下用個foam roller/ massage gun打下個itb
同埋練多d gluteus medius呢類hip abductor
睇下個情況有冇改善

🤫幫手睇埋俾吓cm 謝巴

執業物理治療師，你問我答
https://lih.kg/uyJjeyX
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btw我特登淘咗支槍+繼續deadlift真係呢半個月真係好咗
估係之前用錯力

咁唔好屈咁多
唔好行咁多啦



你比2句我
我比返2句你
公平

我個case係咁
2年前打波右腳踩到人隻腳，ankle位向內咬柴受傷
一直都冇睇專科，有時睇下正骨幫我chok下隻腳，
行得多，企得耐右腳ankle位會好痛 落唔到地
呢排頂唔順去睇專科做埋MRI，醫生話骨同韌帶都冇事
係個ankle位有軟組織增生發炎
醫生叫我每日擦消炎藥膏 但驚擦得多對身體唔好
呢幾日上網見到ultrasound治療器心郁郁想買
想自己得閒可以做到消炎效果


部機大約2500蚊 想問下專業角度 覺得會唔會有效消炎
唔該曬好人一生平安

多唔多dump 症？

睇完覺得你之前已經講曬所有野
真係似itb syndrome


跟我上面咁做就得架啦
Massage ball/gun係有用的

背景: 本身有做開gym 反工坐多過企 坐姿唔好
之前搬重野拉傷條腰 診斷為肌肉拉傷
開左藥食+做physio放鬆
可能藥效勁 做左幾堂 覺得無乜野就停左
之後發覺無斷尾 個位置都係好緊 坐得耐會酸痛但唔影響日常生活
Keep住做gym&玩抱石
做完運動有時會輕微加劇酸痛 但休息幾日就ok

前排一次抱石復發 去覆診照埋mri
有兩節disc少少突出 黑色 但無壓到神經線
醫生話有排未到要做手術既程度
Mainly係肌肉發炎 叫我做physio

想斷尾可以靈活運動 一直就住就住唔敢用個part肌肉
問下意見
-係咪要做多啲physio？直至斷尾？
-洗唔洗停做gym&抱石？

感謝

睇漏左補返



2&3
平時1-2 有時運動完到3-5 有時無影響
年頭第一次傷&前排復發時7-8 坐立不安 提腳都有困難

4. 除左痛仲有冇咩問題？
好緊 影響運動

5. 有冇睇過醫生/physio/其他醫療專業？
骨科 x-ray MRI physio

6. 過往病歷？
無相關

7. 平時有無做開咩運動？玩到咩level? Frequency?
做gym幾年 一星期3-5次
抱石 近幾個月玩密啲 一星期1-2次 入門程度

8. 用開左手定右手？用開左腳定右腳（比個波你踢，你會用咩腳踢？）
右手 踢右腳

9.&10
上面有

玩具撚，打波打得多，有knee pain
有冇咩建議？