四十四、《就算在遙遠的未來》推鉛球的角度
劉文青教我推鉛球的姿勢。
廖愛河拿出家裡的沙袋，是可以纏在腳腕上的負重沙袋，現已捲作一團。
他接過之後，面向海濱公園的草地。
首先示範正面推鉛球，他左腳在前，右腳在後，身體重心大部分落在後腳。
右手持沙袋，置於鎖骨前，後腿蹬地將鉛球推出。
「這就是小學生都會的正面推鉛球。」他說，從廖愛河手上接過第二個沙袋。
「第二種是加入滑步的推鉛球。」他說，「又稱側向滑步式。」
推鉛球的運動員要在圈內完成動作。
目前地面放了一個書包，是圈的「前界線」。
後面放了一個水樽，是圈的「後界線」。
劉文青走到後界線，側著身，左右腳尖平排。
身體的左面對著前界線，他把沙袋放在鎖骨窩處，緊貼頸部。
右腳屈膝下去，身體微屈，把重心壓在右腳上。
他要我看著他的動作。
左腳往前界線擺出，右腳先跳一步滑前，右腿再度發力推蹬。
當身體往前界線急速移動時，左腳繼而著地，上身借勢把沙袋推出去。
[好舒服]《世界上的人都靜止了》（2）
裕賢先生
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「這就是體育堂學過的進階版動作。」他說，「要留意的細節有很多。」
「因為同時用了大腿的爆發力，側腹肌、肩膀和手臂的力量。」
「出手要快，角度要準，收手也要快。」他說。
「說到這裡，我必須要提醒一下，關於出手的高度，由於魏仁傑長得比你高大太多，出手點一定比你高。在相同力量之下落點也會比你遠。」他說，「是很不公平的，而你只能用技術取勝。」
「始終推鉛球的成績，技術佔有很大的比重。」他說。
「那我要練習剛才這個動作嗎？練到完美為止？」我問。
「這不是專業比賽最常見的動作，只是體育堂最常見的動作。」他托一下眼鏡。
「背向滑步式，才是大型比賽最流行的動作。」他說。
「它結合了側向滑步式的『滑步向前』和『側轉』的優點，只是把側身加強為背向。」
「因為同時用了大腿的爆發力，側腹肌、肩膀和手臂的力量。」
「出手要快，角度要準，收手也要快。」他說。
「說到這裡，我必須要提醒一下，關於出手的高度，由於魏仁傑長得比你高大太多，出手點一定比你高。在相同力量之下落點也會比你遠。」他說，「是很不公平的，而你只能用技術取勝。」
「始終推鉛球的成績，技術佔有很大的比重。」他說。
「那我要練習剛才這個動作嗎？練到完美為止？」我問。
「這不是專業比賽最常見的動作，只是體育堂最常見的動作。」他托一下眼鏡。
「背向滑步式，才是大型比賽最流行的動作。」他說。
「它結合了側向滑步式的『滑步向前』和『側轉』的優點，只是把側身加強為背向。」
劉文青背著前界線，走到後界線，以右腳尖觸碰後界線的水樽。
廖愛河把沙袋交到他手上。
他把沙袋托在鎖骨窩處，彎身同時右膝屈下，左腿輕輕擺起。
左腿收起再往前界線一伸，右腿跟隨向前界線滑去，右腿再全力蹬伸。
此時身體重心仍落在右腿上，沙袋仍靠緊頸部。
在左腳落地的瞬間，產生了強大的前進動量，再配合身體的扭轉和上挺，將其動量傳遞到手臂。
最終把沙袋像炮彈一樣噴出去，「啵呼——」
劉文青推出後，右腳會自然往前踏。
為了保持平衡，免得衝了出界，他在右腳踏地後，左腳馬上往左後方擺，使重心盡量保持在後面。
這就是完整動作。
看完之後，我躍躍欲試，可是他阻止了我。
「還有一百項細節說明。」他說，「聽完再試吧。」
廖愛河把沙袋交到他手上。
他把沙袋托在鎖骨窩處，彎身同時右膝屈下，左腿輕輕擺起。
左腿收起再往前界線一伸，右腿跟隨向前界線滑去，右腿再全力蹬伸。
此時身體重心仍落在右腿上，沙袋仍靠緊頸部。
在左腳落地的瞬間，產生了強大的前進動量，再配合身體的扭轉和上挺，將其動量傳遞到手臂。
最終把沙袋像炮彈一樣噴出去，「啵呼——」
劉文青推出後，右腳會自然往前踏。
為了保持平衡，免得衝了出界，他在右腳踏地後，左腳馬上往左後方擺，使重心盡量保持在後面。
這就是完整動作。
看完之後，我躍躍欲試，可是他阻止了我。
「還有一百項細節說明。」他說，「聽完再試吧。」
細節包括，最佳的推出角度，並不是物理書上的45度。
黃遙也充滿好奇地聽著。
因為物理書上指出的最理想拋投角度，一向都是45度。意思是按水平線，向上往45度出發，正常就能得出最遠的拋投距離。
「但推鉛球的情況不同。」他說。
「因為人類向前推的力量，比向上推的力量大很多。」他解釋，「正如你一直做的掌上壓，也是向前推的訓練。」
「如果用45度角，就會用太多向上推的肌肉，成績反而不好。」
「調節成35至40度，把向前推的力量發揮到極致，才會有最佳的成績。」他說。
黃遙不停點頭，聽得津津樂道。
「我沒有說錯吧，黃遙。」他先確認一下。
「理論上正確。」她說。
「劉文青，你果然很適合教人。」我說。
「先別誇我。」他害羞了，「黃遙還有力學上的原理要說明。」
黃遙也充滿好奇地聽著。
因為物理書上指出的最理想拋投角度，一向都是45度。意思是按水平線，向上往45度出發，正常就能得出最遠的拋投距離。
「但推鉛球的情況不同。」他說。
「因為人類向前推的力量，比向上推的力量大很多。」他解釋，「正如你一直做的掌上壓，也是向前推的訓練。」
「如果用45度角，就會用太多向上推的肌肉，成績反而不好。」
「調節成35至40度，把向前推的力量發揮到極致，才會有最佳的成績。」他說。
黃遙不停點頭，聽得津津樂道。
「我沒有說錯吧，黃遙。」他先確認一下。
「理論上正確。」她說。
「劉文青，你果然很適合教人。」我說。
「先別誇我。」他害羞了，「黃遙還有力學上的原理要說明。」
接著黃遙開始說，推鉛球要先理解什麼是「動力鍵」，要感受動力由下肢、軀幹到手臂的傳遞。
「下肢要感受重心的轉移，軀幹和肩膀緊接感受旋轉的力量，手臂要細分為手肘、手腕和手指。」她說。
「手指最後要像橡皮筋一樣，把球彈出去，這也是最後一道力。」她看著自己的手指，示範說明。
「對了，持球也要練習喔，是用手指拿著的。不要依賴掌心，否則手指會無法發力。」她說。
「說完。」她說。
「那麼，就做第一次測試吧。」劉文青說，「廖愛河負責記錄成績。」
「黃遙負責拍片，記錄他推出的角度。」劉文青再說，「我們由35度開始試，然後36、37，直至40度。」
「鎖定了最佳角度之後，就一直拼死練習那個角度。」他說。
當廖愛河在旁邊就位，準備觀察落點；
黃遙也在旁邊用手機錄影時；
劉文青負責拾沙袋給我。
「假設前面站著要親吻周樂樺的魏仁傑。」他對我說，「而你手上剛好有一個沙袋。」
「狠狠地來一發吧。」劉文青把它交到我手上。
「下肢要感受重心的轉移，軀幹和肩膀緊接感受旋轉的力量，手臂要細分為手肘、手腕和手指。」她說。
「手指最後要像橡皮筋一樣，把球彈出去，這也是最後一道力。」她看著自己的手指，示範說明。
「對了，持球也要練習喔，是用手指拿著的。不要依賴掌心，否則手指會無法發力。」她說。
「說完。」她說。
「那麼，就做第一次測試吧。」劉文青說，「廖愛河負責記錄成績。」
「黃遙負責拍片，記錄他推出的角度。」劉文青再說，「我們由35度開始試，然後36、37，直至40度。」
「鎖定了最佳角度之後，就一直拼死練習那個角度。」他說。
當廖愛河在旁邊就位，準備觀察落點；
黃遙也在旁邊用手機錄影時；
劉文青負責拾沙袋給我。
「假設前面站著要親吻周樂樺的魏仁傑。」他對我說，「而你手上剛好有一個沙袋。」
「狠狠地來一發吧。」劉文青把它交到我手上。
我先試一次正面推出，再試一次側向滑步，感受重心的轉移。
然後來正式的了，背向滑步式。
先背向前界線，我托著沙袋，在後界線彎身曲膝。
左腿先往前界線擺起，收起再伸出，同時右腿滑出去，曲膝再全面發力。
右肩由左邊轉回右邊，180度大幅度旋轉。
「啊啊啊啊魏仁傑！」我推了出去。
沙袋飛到很遠。
在我穩住平衡，要自豪的時候，發現大家都在偷笑。
「提醒你一下，我正在錄影。」黃遙藏不住笑容。
「心裡想著魏仁傑就好，為什麼要喊出來？」劉文青也受不了。
「看看角度吧！我剛才用了幾度推出去？」我尷尬地喊。
我們有兩個沙袋，較遠的一個不拾回來，作為要超越的目標。
我們一直訓練，收集數據和影片記錄。
然後來正式的了，背向滑步式。
先背向前界線，我托著沙袋，在後界線彎身曲膝。
左腿先往前界線擺起，收起再伸出，同時右腿滑出去，曲膝再全面發力。
右肩由左邊轉回右邊，180度大幅度旋轉。
「啊啊啊啊魏仁傑！」我推了出去。
沙袋飛到很遠。
在我穩住平衡，要自豪的時候，發現大家都在偷笑。
「提醒你一下，我正在錄影。」黃遙藏不住笑容。
「心裡想著魏仁傑就好，為什麼要喊出來？」劉文青也受不了。
「看看角度吧！我剛才用了幾度推出去？」我尷尬地喊。
我們有兩個沙袋，較遠的一個不拾回來，作為要超越的目標。
我們一直訓練，收集數據和影片記錄。
期間我們有叫外賣，吃飯的時間就是休息時間。
快到五點的時候，廖愛河和黃遙也準備要出發了。
她們兩位女生要去視察孫冒仁的家，看看是不是正在裝修。
劉文青本來也想去，可是被說服了回去替小學生補習。
那我呢？
透支的我被勸說回家休息。
「有什麼消息，我會馬上發群組訊息通知。」廖愛河說。
「不會有危險的。」黃遙說。
「你們就先回去吧。」她對我說，「好好休息，明天還有明天的訓練。」
「嗯。」我答應。
此時，手機響了一下，周樂樺就班衫報告發來訊息。
我正思考要怎樣回覆的時候。
黃遙就跟廖愛河走了。
快到五點的時候，廖愛河和黃遙也準備要出發了。
她們兩位女生要去視察孫冒仁的家，看看是不是正在裝修。
劉文青本來也想去，可是被說服了回去替小學生補習。
那我呢？
透支的我被勸說回家休息。
「有什麼消息，我會馬上發群組訊息通知。」廖愛河說。
「不會有危險的。」黃遙說。
「你們就先回去吧。」她對我說，「好好休息，明天還有明天的訓練。」
「嗯。」我答應。
此時，手機響了一下，周樂樺就班衫報告發來訊息。
我正思考要怎樣回覆的時候。
黃遙就跟廖愛河走了。
暫時咁多
臨訓都有交睇
推
推
推
推！
四十五、《就算在遙遠的未來》失蹤
下午五點半，我回到家裡，脫下運動背心。
洗澡，抹身，更衣。
期間我不時拿起手機，看看黃遙和廖愛河的訊息。
她們自海濱公園出發起，就不時報告行蹤。
她們要去的地方是鄰區，車程約二十分鐘。
最後一個訊息，是在我洗澡期間發來的，內容是她們到了樓下，準備上門拜訪。
我吹頭，開電腦找資料。
手機上還有周樂樺的訊息，關於班衫報告用的PPT的做法。
我的回覆方法，一、上她的家，我們一起做。
但她身為別人的女友，應該不會允許其他男生上來。
魏仁傑知道後一定會生氣。
我思前想後，發現……莫非這是一石二鳥的方法？
能藉故上她的家，又能讓兩人不和。
只是不太道德。
二、打電話聊吧。
只是通電話，應該不會違規了吧。
即使是別人的女朋友，也應該有聊電話的人權吧。
能夠聽聽她的聲音，總比冰冷的文字訊息要好。
下午五點半，我回到家裡，脫下運動背心。
洗澡，抹身，更衣。
期間我不時拿起手機，看看黃遙和廖愛河的訊息。
她們自海濱公園出發起，就不時報告行蹤。
她們要去的地方是鄰區，車程約二十分鐘。
最後一個訊息，是在我洗澡期間發來的，內容是她們到了樓下，準備上門拜訪。
我吹頭，開電腦找資料。
手機上還有周樂樺的訊息，關於班衫報告用的PPT的做法。
我的回覆方法，一、上她的家，我們一起做。
但她身為別人的女友，應該不會允許其他男生上來。
魏仁傑知道後一定會生氣。
我思前想後，發現……莫非這是一石二鳥的方法？
能藉故上她的家，又能讓兩人不和。
只是不太道德。
二、打電話聊吧。
只是通電話，應該不會違規了吧。
即使是別人的女朋友，也應該有聊電話的人權吧。
能夠聽聽她的聲音，總比冰冷的文字訊息要好。
三、發訊息回覆。
只接受語音訊息。
因為我可以無限循環，聽她的聲音一個晚上。
我發出訊息，決定先問問。
「不如用電話聊？」下午6:00 我
看到她正在輸入中……
停止輸入。
「好。」她回覆。
「一會兒我打給你。」她回覆。
我欣喜若狂，舉起手機，覺得自己成功了。
在她打過來之前。
我在「未來聯盟」群組發問，想知道黃遙和廖愛河的情況。
到底那裡有沒有裝修？
乘電梯上去看，應該不用花太多時間。
但至今已經超過半小時。
轉眼間，我的心思又回到周樂樺身上，為什麼要過一會兒才打給我呢？
她在忙什麼嗎？
莫非魏仁傑在她的家中，莫非兩人在房間做著什麼禁忌之事？
那應該……不會有空回覆訊息吧。
她可能只是專心地做班衫報告，想先完成一部分再討論。
應該是這樣……
「上去的時間會不會太久？」下午6:05 劉文青
「加上她們沒有看訊息。」下午6:05 劉文青
「你擔心她們出了意外？」下午6:06 吳延弟
只接受語音訊息。
因為我可以無限循環，聽她的聲音一個晚上。
我發出訊息，決定先問問。
「不如用電話聊？」下午6:00 我
看到她正在輸入中……
停止輸入。
「好。」她回覆。
「一會兒我打給你。」她回覆。
我欣喜若狂，舉起手機，覺得自己成功了。
在她打過來之前。
我在「未來聯盟」群組發問，想知道黃遙和廖愛河的情況。
到底那裡有沒有裝修？
乘電梯上去看，應該不用花太多時間。
但至今已經超過半小時。
轉眼間，我的心思又回到周樂樺身上，為什麼要過一會兒才打給我呢？
她在忙什麼嗎？
莫非魏仁傑在她的家中，莫非兩人在房間做著什麼禁忌之事？
那應該……不會有空回覆訊息吧。
她可能只是專心地做班衫報告，想先完成一部分再討論。
應該是這樣……
「上去的時間會不會太久？」下午6:05 劉文青
「加上她們沒有看訊息。」下午6:05 劉文青
「你擔心她們出了意外？」下午6:06 吳延弟
「我正在替小學生補習，還沒下課，你們誰打個電話？」下午6:06 劉文青
我本想回覆，我來打吧。
可是電話馬上響起，螢幕顯示「周樂樺」來電。
心跳加速。
天啊，這是她第一次打給我，我都想截圖了。
覺得喉嚨有點乾，想先喝一口水。
卻又不能讓它一直響。
正想按接聽的時候，又覺得應該先打給黃遙，確認她們的情況。
「喂？」我按下接聽。
「游少山？」周樂樺的聲音。
「我是。」我挺直身子說。
「剛才第一聲覺得你很累，現在忽然覺得你很精神。」她笑說。
「我是很累沒錯，但聽到你的聲音就精神了。」我說。
手機收到新訊息。
「為什麼？」周樂樺問。
她的聲音很好聽，很甜。
「因為我們要討論很重要的事啊，必須打起精神！」我說。
手機收到兩條新訊息。
「你現在有時間聊嗎？」我問。
「有啊，我開了電腦，打算邊做邊聊。」周樂樺說。
我本想回覆，我來打吧。
可是電話馬上響起，螢幕顯示「周樂樺」來電。
心跳加速。
天啊，這是她第一次打給我，我都想截圖了。
覺得喉嚨有點乾，想先喝一口水。
卻又不能讓它一直響。
正想按接聽的時候，又覺得應該先打給黃遙，確認她們的情況。
「喂？」我按下接聽。
「游少山？」周樂樺的聲音。
「我是。」我挺直身子說。
「剛才第一聲覺得你很累，現在忽然覺得你很精神。」她笑說。
「我是很累沒錯，但聽到你的聲音就精神了。」我說。
手機收到新訊息。
「為什麼？」周樂樺問。
她的聲音很好聽，很甜。
「因為我們要討論很重要的事啊，必須打起精神！」我說。
手機收到兩條新訊息。
「你現在有時間聊嗎？」我問。
「有啊，我開了電腦，打算邊做邊聊。」周樂樺說。
「你有多少時間？我記得你是負責煮飯的，快要準備晚餐了吧。」我說。
先確定有多少時間，再決定工作的速度。
「今晚只有我一個在家，隨便煮點就可以了。」她說。
「你呢？什麼時候吃晚飯？」她問。
對了，一直不說正事就對了，這樣就可以一直聊下去。
也是個機會，可以了解她多一點。
「我不知道，今晚未必有飯吃。」我說。
「可能晚點自己買外賣吃。」我說。
為什麼我未必有晚飯吃？問我吧。
為什麼要自己買外賣吃？問我吧。
不如一起吃？來邀請我吧。
「如果你也是自己一個吃，不如今晚——」她說到這裡。
此時有電話打進來。
我被逼接聽。
「為什麼連你都不看訊息？快看訊息。」劉文青問。
隨即他就掛線了。
我看看群組訊息，是他們都打算親自去造訪那個住址，正在等候我的答覆。
目前能立即動身的，只有我和吳延弟，劉文青還不方便前往。
我看著手機。
「喂？在嗎？」話筒裡傳出周樂樺的聲音。
先確定有多少時間，再決定工作的速度。
「今晚只有我一個在家，隨便煮點就可以了。」她說。
「你呢？什麼時候吃晚飯？」她問。
對了，一直不說正事就對了，這樣就可以一直聊下去。
也是個機會，可以了解她多一點。
「我不知道，今晚未必有飯吃。」我說。
「可能晚點自己買外賣吃。」我說。
為什麼我未必有晚飯吃？問我吧。
為什麼要自己買外賣吃？問我吧。
不如一起吃？來邀請我吧。
「如果你也是自己一個吃，不如今晚——」她說到這裡。
此時有電話打進來。
我被逼接聽。
「為什麼連你都不看訊息？快看訊息。」劉文青問。
隨即他就掛線了。
我看看群組訊息，是他們都打算親自去造訪那個住址，正在等候我的答覆。
目前能立即動身的，只有我和吳延弟，劉文青還不方便前往。
我看著手機。
「喂？在嗎？」話筒裡傳出周樂樺的聲音。
暫時咁多
會唔會最後係未來聯盟嘅戰友變咗做追周樂樺嘅障礙
推一推
推
