（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區100 終於第100個post

1001 回覆
8 Like 2 Dislike
2021-01-08 23:09:32
頭先check完
我應該習慣咗胸式
會下意識向前拱，個腹冇咩出力咁
2021-01-08 23:28:13
吸氣落肚外側，一路吸吸到肚外側d肌肉俾你推出去，衣個時候d氣應該係充斥係你核心360度包括肚 肚外側 腰 下背，繼續吸氣，直到你核心360度d肌肉都推晒出去，先發力谷實肌肉
2021-01-09 01:45:42
我反而想知點樣知佢有落野 就係因為縮左？
2021-01-09 19:20:13
凍到仆街都無乜心機操
2021-01-09 19:24:38
凍到Po都冇人推
2021-01-09 21:00:53
無gym做都無野好討論
2021-01-09 21:06:48
Home workout lor...
2021-01-09 22:49:44
仲要凍幾日
2021-01-09 23:32:40
今日行hkn見到佢啲on嘅isolate平過hktv mall同iherb百幾二百
本身以為hktvmall都算好平
2021-01-10 00:38:31
其實有無禁 yoga
ig 見唔少
2021-01-10 01:00:07
會唔會就黎到期，iherbs 原來都幾多兩三個月就expiry 既貨
2021-01-10 01:05:08
佢又唔係就過期
但iherb同hktvmall買3磅嘅價錢 夠係佢到買5磅
唔係好知點解平咁多
2021-01-10 14:02:40
你可以篤下
2021-01-10 15:22:49
想減肥 完全冇接觸過健身 應唔應該請教練
2021-01-10 17:20:22
有錢就請
冇錢就唔好請
2021-01-10 17:41:49
究竟21號開唔開得返gym
2021-01-10 17:42:59
如果目標係肌肥大既話
每組2都接近力竭 好過留力做多組數
2021-01-10 17:57:52
問多句
負重訓練係咪一定要gym room
唔識搞啲機
2021-01-10 18:32:46
一開始邊個識
2021-01-10 18:53:30
姐係你覺得健緊身d人
一開始識搞d機先入gym room?
你係咪覺得睇下電視食下薯片就會學識踩單車？
2021-01-10 19:41:27
一開始可以搵身邊朋友
2021-01-10 19:44:33
引體嘅話唔好每組做到力竭
因為d下數跌好快
我會建議50-75%下數
當你做到最多12下
6下一組我諗起碼做到8set
2021-01-11 08:12:30
有冇巴打做唔到bulgarian squat?

落到底果陣好難平衡

個人好搖

係咪我mobility 太差定點？

吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞