強迫症又發作.....

似焦慮症多D.
強迫症。。。我出去堂食，會先抹乾淨張枱，擺好手袋，食到枱上有汁會即刻抹，食完會好整齊咁疊好食具跟著抹乾淨張枱，所有用過紙巾會用張乾淨紙巾好似信封咁包好放碟上。
跟著睇張單，要準備錢計好盡量唔需要找贖，起身拍返好張櫈先去櫃檯埋單。
EX都覺得我有病

留名

單純既潔癖?
仲會唔會有其他症狀?

勸你用返3310

見到白頭髮會掹咗佢，好彩我頭髮仲係好濃密
見到人地或者自己身上，牆上任何物件上有甩咗嘅頭髮就會整走佢。
打印文件發現打多咗a字會掉咗佢再打印張正確。
行超市見到貨架亂咗會執返正佢。
服裝店逛逛時會排返正衫，裙同褲。
試完嘅衫會整返正掛返原位。
鍾意搣死皮，搣到好多會好開心。
剪指甲要見到唔見白色部份，有時會剪到爆甲流血。

同我一樣呀，check有無較鬧鐘真係好痛苦呀

我會口upup咁check:

9點30分am, 即係9點半am, turn on
9點45分am, 即係9點9 am, turn on ......

來回check幾次都好驚自己會較錯時間

最慘係check check 下，有人whatsapp打斷我，我又要重新check過。

一樣樣
數下數下又無左d訓教時間

就算依家set左個鬧鐘逢一至五同一個鐘數響 我都仲要keep住睇

唔知可以點解決，同埋因為 check嘅過程好痛苦，會因為呢個原因而唔想訓教住，變到夜訓左。我好羨慕啲人可以咁快較好鬧鐘訓落床。

我有consult過啲社工，佢地鼓勵我試下每晚只係check一次就去訓覺 我唔得呀 好驚


同埋除此之外，我例如去考一個好重要嘅試，pass左之後，我會不敢相信我pass左，嗰一個星期，每日都要打開個result confirm 下

嘗試轉用傳統鬧鐘?

以前都有傳統鬧鐘，我都會啪好多次on/off 不過買返個都好，當多一道防線令自己安心啲

我依家就迫自己check五次就要熄app去訓
一開頭係check十幾次 慢慢迫自己check少d

迫自己check少啲
但會唔會一直都好唔舒服?

check野
d野要平衡
音量要整數個d基本野
打機個mon咩少少都係咁較個位
間房一粒塵係地下要即刻吸
返工十個鐘冇野做既時間一定係度清緊電話d塵
iphone 12 pro個鏡頭位好多塵 我會用掃係咁掃
同用bluetack痴走d塵

呢一兩年越黎越嚴重
舉例 我個Dyson花左少少 我會俾錢換parts
冇得換我會俾錢買過隻 如果唔係個人會係咁諗
返工都會冇心機係咁諗

個AirPods入面污糟左 有d黑點 我又會去買過隻

總之越黎越痴線 壓力越大 徵狀越嚴重

個mon移左少少位都會搬返滿意為止
間房地下唔容許有塵.....
我都有呢d症狀
以前買過部notebook但因為檢查實在太麻煩
check到就黎想自殺 到最後要賣左部機
買過部新既唔同廠desktop先有好轉.....

係 歪少少都會好礙眼
打2個鐘機
有一個鐘係度郁緊個mon
郁完左又郁右
點較都唔岩
好撚辛苦 好撚想死
但已經慣左

成日抹野
打開部電腦清塵
抹電話
太多太多
總之強迫症會做既野 基本上都做齊
一有少少野唔岩原本個個規律
就會癲左咁整到個樣野岩返自己心水
心理病其實真係控制唔到
真係好撚痛苦

分下心 好似係治標唔治本?

Me too

我癲到兩條displayport線同一個牌子
突然發現條hdmi唔同牌子
突登走去買返條一樣既
我部腦勁多線 講緊換條hdmi好大工程
要搞成個鐘
條線未到個幾日 完全冇心機做野 係咁諗
d野唔發現有問題 眼不見為乾淨就冇事
一見到有問題或者唔岩規律唔岩模式就仆街

我間房d野 掀一髮動全身
我都知嚴重
但咁多年冇深究過個病

舊相黎 好多野換哂
大概個概念係咁

我都有，以前睇兒童精神科話係跟一世，最多減少佢，冇得完全好番哂