強迫症又發作.....

會check好多嘢啊 數唔曬 例如出門口/離開office會狂check有無拎齊嘢

唔諗嘅話會唔舒服呀 有時迫自己唔好諗住 但過一陣又會浮現返... 有時返緊工會扮好認真check email 但其實個腦係諗緊嘢 要諗好曬先可以開始做其他嘢
發生相關嘅事都會想再loop.. 通常無話loop幾耐..
可以好快/好耐 直到個心舒服返啲

有時太嚴重就會深呼吸 同自己講諗嚟都無意思
Check嘢就限自己check三次
有時都work嘅

有時
強迫症都係典型既對自己冇信心....

不如試下換部舊機先 甚至用老人機 決左一樣物理性可以chk既野

近日個whatsapp又要用戶授權....
三兩日就彈一次出黎

舊機trade in左

究竟要無視呢種感覺幾耐先會消失.....
成日都想再check.....

想盡快將之前執行檢查既項目忘記
因為之前果個檢查 每check一次都差唔多成個鐘....
仲要迫自己要完美完成....

好想將目前既檢查項目忘記
個程序實在太煩
一諗起個程序 就會想再check返

http://www.jfclinic.com.tw/index.php?mode=services&type_id=1&id=63

岩岩睇左一篇講點樣對抗OCD嘅文，大家都可以睇下
要一齊加油呀

以我為例 目前困擾我既檢查項目
先檢查手機(whatsapp line facebook)再到電腦
第一日手機check得合乎自己既完美 到check電腦果part比人打斷左
本來就唔想再理個強迫思想 但最後妥協左雖然手機+電腦係同一個檢查項目 但兩者可以分開check
所以第二日就單獨再重check電腦果part 之後解決左
到第三日 whatsapp突然又彈個要求用戶同意授權與fb連結
line又突然被個無聊人send廣告比我
搞到個強迫項目又想出返黎 而家好想忘記呢個檢查項目.....
唔知用咩方法去說服自己可以唔使再重check....

點解要鎖平啲都係閂左門就走
要爆你閘一個鎖定兩個鎖咪一樣

強迫症最難頂係會好影響表達能力，個影響直頭係毀滅性咁制
一焦慮嗰陣好難組織到句子，條利打哂kick咁
成個戇尻仔咁好撚辛苦

諗起幾年前最嚴重果期
出黎同fd食野 基本上個人係好靜
覺得連自己既社交能力都下降左.....

係，會特登避開唔講野但其實有好多野想講

同埋你個心根本就唔係聚餐上....
係到煩緊啲焦慮野.....

頂我以為我嚟，好多位都好似

果時同個ex去成個月旅行，我晚晚都會check兩三次個背囊入面所有嘢，唔check唔安落，check又驚佢會發現我個奇怪行為

細個小學執書包狂check個陣屋企人都有發現..
但純粹覺得我係好小心 驚比老師鬧

無乜

有時有啲會自然消失（當對嗰樣嘢已經100%唔在意就唔會check），但只係極少數，受強迫症影響嘅事通常都係有增多無減少

呢幾年搬咗出嚟住仲煩，以前淨係check自己房，而家要check全屋，做家務又會重覆做

但大多數項目我會好似有啲巴打講咁，夾硬限制住自己check嘢次數

同意 check嘢個陣好驚比人發現 好刺激
但你都會好似我咁重複諗某樣嘢？
因為見呢到好似大部分人嘅強迫症都係行為上 例如洗手check嘢個啲
我係行為+思想上都會