唔 ... 佢身材都幾好但好似都冇乜pat
可能因為我睇開valentinalequeux, 覺得做gym做到有佢咁既身型都係一個成就，但佢就真係冇波囉，我諗男人係鐘意你zennyrt個d
女仔想練到S身材，可以點起步？
苦與甜之間
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嗯
我係四肢比較幼但肚腩好L大
我係四肢比較幼但肚腩好L大
啱！core勁就S到，加個大hiphip，perfect S
自己屋企都做到
我都同意佢個pat可以加強
但整體已經好掂
又唔會太乾身
女仔都係要有返少少肉比較性感
但整體已經好掂
又唔會太乾身
女仔都係要有返少少肉比較性感
真絲。
我個間gym老闆，教練都係女
不過最近無開，我由以前33體脂，得返17
我真係中意左做gym 跑步，平時屋企有練
我個間gym老闆，教練都係女
不過最近無開，我由以前33體脂，得返17
我真係中意左做gym 跑步，平時屋企有練
認真，無用，教練是廢的，仲會抽你水，無謂浪費錢，gym room免費教你果d仲好
差對手即係全身
我腰同你差有d遠幫唔到你
專注減肚腩咩都唔好理喇
專注減肚腩咩都唔好理喇
上小紅書
上咩連登，吊高你媽個海
上咩連登，吊高你媽個海
都係，但個胸有肉其實好難佢呢d係gene好
覺得lunges呢個動作點樣？有咩評價
佢呢d係gene好覺得lunges呢個動作點樣？有咩評價
絲點打J
anyways 介紹下
anyways 介紹下
有兩種可能
一係內臟脂肪多
二係骨盤前傾導致視覺上肚腩大
一係內臟脂肪多
二係骨盤前傾導致視覺上肚腩大
我一開始跟人玩係bro split 玩玩下muscle recovery快左
之後覺得volume唔夠 就轉push pull legs
做全身理論上幾好 有多d時間俾肌肉休息 但係要plan得好
之後覺得volume唔夠 就轉push pull legs
做全身理論上幾好 有多d時間俾肌肉休息 但係要plan得好
我都唔知
肚腩大著衫唔好睇
肚腩大著衫唔好睇
其實佢上身係練得幾好
唔係話肌肉大嗰種好
而係你會見到佢膊好平胸好挺
姿勢好端正
Lunges適合進階啲嘅人練
你自問訓練有基礎可以練下
好處係佢考你平衡嘅過程入面會練埋好多弱側嘅肌群
壞處就係姿勢唔容易掌握
做錯有受傷風險
如果有落地鏡對住嚟做會好啲
可以睇返自己做成點
唔係話肌肉大嗰種好
而係你會見到佢膊好平胸好挺
姿勢好端正
Lunges適合進階啲嘅人練
你自問訓練有基礎可以練下
好處係佢考你平衡嘅過程入面會練埋好多弱側嘅肌群
壞處就係姿勢唔容易掌握
做錯有受傷風險
如果有落地鏡對住嚟做會好啲
可以睇返自己做成點
即係均衡飲食
清,但唔偏食
清,但唔偏食
你側身照下鏡
望下下背係咪彎咗出去就知
望下下背係咪彎咗出去就知
kickbox
都有關㗎，大髀實個pat先會突㗎嘛
個人認為肚腩主要係內臟脂肪，要從飲食著手。要減內藏脂肪，個人覺得食少d碳水化合物最有用。
個人認為肚腩主要係內臟脂肪，要從飲食著手。要減內藏脂肪，個人覺得食少d碳水化合物最有用。
呢本？