女仔想練到S身材，可以點起步？

佐藤健身中心 2020-04-17 13:59:06

半年前開始做gym
一星期操4 5日
一開頭都係搵私人教練
唔駛簽contract 所以我學到識就停左
之後去康文署自己做

宜家gym room閂晒
可以上youtube睇片做住先

苦與甜之間 2020-04-17 13:59:42

可唔可以教多d

CUT有線 2020-04-17 13:59:51

大波囝囝

布魯斯少爺 2020-04-17 13:59:52

其實真係冇人望
唔識用咪問下人
實答你

Andreas_Pereira 2020-04-17 14:00:15

唔好怕練胸

苦與甜之間 2020-04-17 14:01:41

啱啱發現我ig 都有fol哩個page

碧的 2020-04-17 14:01:52

香港youtuber 有kofgym 都好多女bodybuilder嘅片

動作可以睇youtube學 e.g.althleanx, jeff nippard 最好當然有fd教啦動作啱先唔會傷係gym度問人都ok

女仔因為hormones 唔容易練大隻唔洗怕自己太大隻

朱古力品鑑師 2020-04-17 14:02:10

香港人老母 2020-04-17 14:02:11

做得多 patpat係超好睇

沒有講出心愛的話 2020-04-17 14:03:33

深蹲！一日做20下做2次做到唔攰加上去(唔專業)

睇電視就做得加食多d蛋白質 eg雞

千尋bb 2020-04-17 14:03:37

停左幾個星期冇得做腳

好掛住gym room啲bar

連登仔世界第一 2020-04-17 14:03:40

識返個識做gym既男朋友

拍拖唔洗煩去邊好開心

苦與甜之間 2020-04-17 14:04:34

其實主要原因好多女仔都係因為唔肯做運動
但又要身材好

其實有身材d 男朋友都會開心d

無始亦無終 2020-04-17 14:04:43

食清啲
搵教練
毅力恆心

力威可終身美麗 2020-04-17 14:05:04

唔好玩器材
玩barbell先練到野

陳大福 2020-04-17 14:07:15

上身點操

利申有深蹲開下肢有力上肢瘦

香港人老母 2020-04-17 14:07:53

我都好掛住做gym

苦與甜之間 2020-04-17 14:07:55

反而飲食方面有研究多d
之前因為驚去gym 所以選擇咗個d boxing， TRX fitness班都上咗好耐疫情開始先停
睇咗好多文章話做完係要食碳水
又有d話係蛋白質

JaredLeto 2020-04-17 14:08:24

深蹲真心正,日日做操到個屎忽勁正勁靚
一出街不停俾人除褲狂屌,每晚返屋企都痛到係爬返去

skwcy 2020-04-17 14:08:37

喺gym房入面女仔幾靚都唔夠鏡入面肌肉充血嘅自己吸引

利申: gym撚

港版CaptainPrice 2020-04-17 14:08:55

希望24號開返gym

feel到個人越來越攰

CUT有線 2020-04-17 14:09:04

生痔瘡點算

牛寺良月並日 2020-04-17 14:09:06

真除非好靚女但都係望兩眼就算
咪之我大部份時間係做緊gym/計休息時間

苦與甜之間 2020-04-17 14:09:13

打都係情趣嘅一部分