女仔想練到S身材，可以點起步？

望下大波靚女會推重啲

留名，但中女係咪好難再操得fit? 想練馬甲線
利申肥師奶

留名

名?

做gym 戒油戒糖

女仔要做尖做到起晒鋼
一定要打針食藥
你隻腳粗一係有病，一係多脂肪
你做運動會消耗卡路里減脂

唔好再比籍口自己唔做尖啦
跑輸比班狗嗰時就後悔啦

我都係絲
只係多咗碌棍
一齊操

好過我168生到成座山咁

本身隻大髀已經好多肌肉，仲做唔做好？
利申女人

可唔可以教多d
有冇睇過ytube正式教過

真啊 好多女仔都話會唔會腳粗啊個d都係藉口

真心唔洗驚

老實答你
比人望既原因
- 絲既話，一定好多人偷望你，不過係咸濕嗰種
除非你係肥婆/柒到仆街/上年紀

- 霸住部機，因為尖房機有限，大家會share做，當休息嗰陣就讓開比人做，交替咁做。
如果你唔識禮節，幾撚靚女都會因為咁得罪人。
唔好怕污糟，尖房汗水地方，真係頂唔順就拎消毒酒精消毒，尖房多數有。

- 做到boom boom聲，做機做到Boom boom聲可以肯定做錯，因為係做完一set之前鐵餅係唔可以有碰撞，好易拉傷+效益低+嘈到人+整爛部機搞到人冇得做。

- 真係做錯姿勢，通常你係尖房有禮貌，又正常樣，有人見你錯得太離譜，會過黎教你。

- 黎做尖霸住部機hea，睇手機。 唔撚洗解釋啦



真心邊個一開始做得好呀，會笑你既都係心理有問題，例如支那口交部講既野你都覺唔洗理啦。
而且當你開始做尖，身邊任何人都會笑鳩你做唔到，三分鐘熱度，但係當你有成果可以收鳩到佢地皮，嗰種滿足感。


唔好再比籍口自己啦，做尖人生都充實D

可以跟住呢3個IG做架

https://instagram.com/candice_sweatlife?igshid=1h5eyqi3ezq61

https://instagram.com/shibuya_yuri?igshid=c6s6gp57t2w

https://instagram.com/mimisparklemi?igshid=zviikllmta8p

推，笑到我

林鄭還返gym room俾我呀 屌你！！！！！！

第三個

真係充實d，至少做運動生活動力大d，冇咁負面同諗埋諗埋

聽到扯扯地

其實瘦底練上去易過肥底練上去

靚唔靚，靚就一定好多仔望，唔自在