女仔想練到S身材，可以點起步？

若然屬實(NMSL) 2020-04-20 13:43:24

肋骨外翻好多人都有 , 多數人可以用站姿改善外觀

ありがとう 2020-04-20 13:48:34

唔做訓練好難改善

收兵好過嫁人 2020-04-20 14:35:09

Gym撚絲揮手

初初係男朋友教之前自己再跟台灣d blogger
以前成日寒背練左之後個人都直左

大樹上的大JJ 2020-04-20 14:36:45

但唔會整親膝頭哥?

有煙無火 2020-04-20 14:37:15

寒背+大肚腩

ありがとう 2020-04-20 14:42:51

姿勢啱量力而為就唔會
仲反而可以提高骨骼密度

大樹上的大JJ 2020-04-20 14:44:58

係yotube睇左好多人教深蹲
但有唔同version
都唔知邊個先岩

ありがとう 2020-04-20 14:45:32

揀高view嘅

若然屬實(NMSL) 2020-04-20 14:54:38

記住腳肘發力膝頭就唔會受傷

朱古力格格脆 2020-04-20 15:34:16

練邊幾個動作好啲？

Airiel 2020-04-20 16:07:30

可以點訓練？

ありがとう 2020-04-20 16:10:52

睇youtube 大把片

收兵好過嫁人 2020-04-20 16:19:03

之前係gym room我會做滑輪拉背個部機
闊拉同窄拉依家係屋企會做啞鈴划船

男朋友笑我連登名 2020-04-20 17:16:59

理論上
HIIT係比跑步更啱都市人消脂
但必須要跟死個玩法
你爆嗰一份鐘要真係爆
你揸咗流攤成件事就廢咗

咁既然無把握爆到
咁不如實實在在跑步啦
HIIT無得操心肺添

我份人好撚有禮貌 2020-04-20 17:20:00

想吉佢

ありがとう 2020-04-20 17:38:53

Hiit操到心肺架wo

若然屬實(NMSL) 2020-04-20 17:40:10

不過無基本心肺能力唔好做 HIIT

ありがとう 2020-04-20 17:41:06

Hiit都有低強度
一步步慢慢嚟

若然屬實(NMSL) 2020-04-20 18:02:28

低強度 HIIT ? 笑左

ありがとう 2020-04-20 18:03:41

強度呢啲相對嘅姐

話唔定你嘅高強度對其他人嚟講係低強度呢

明唔明

男朋友笑我連登名 2020-04-20 18:08:18

其實認同下人有咁難咩
上網講嘢又唔洗露樣講名
咁都要夾硬講同撐
HIIT低強度真係合理咩你覺得

ありがとう 2020-04-20 18:10:22

吓每個人嘅能力都有唔同
佢做返適合自己強度嘅hiit好難理解？
定係你覺得hiit得一種強度？
我講最簡單嘅就咁跳繩冇變化都可以係hiit啦
夠低未？

若然屬實(NMSL) 2020-04-20 18:14:22

相對低強度嘅 HIIT 都要有基本心肺能力 . ok 未 ?

ありがとう 2020-04-20 18:16:18

再唔係我當用跑步去練
人哋玩開衝三百行一百 *4
你自己唔夠心肺咪改做衝二百行一百*3囉

合理未？都係hiit嚟架

ありがとう 2020-04-20 18:17:38

咁你係咪唔識根據自己情況去調節個難度？
只要對你自己嚟講係完成到嘅強度咪得囉

女仔想練到S身材，可以點起步？

苦與甜之間