女仔想練到S身材，可以點起步？

冷冷雨汪汪汪 2020-04-18 12:35:03

小你老母呀 block

CCTVB99 2020-04-18 12:39:13

佢教既野好有用

好認真
跟緊佢行緊斷食減脂都幾work
btw台灣啲健身utuber科普性，認真性高過香港好多

重刷人生 2020-04-18 12:49:11

做咩唔開tg呀

有限公司董事長 2020-04-18 13:00:07

係觀塘
不過一個個教練，我個個好mean
老闆就比較溫柔
成日鬧我

岩留tg

有限公司董事長 2020-04-18 13:02:48

有無觀塘絲

我有次係海濱見到一男一女超fit
但見人好似拍拖，但又似教班，無留電話
不如一齊操

青蛙蛙蛙蛙 2020-04-18 13:07:49

慘豬 2020-04-18 13:20:27

啱啱開始做gym度嘅時候已經係20%
可能因為刻意戒糖、減油
搞搞下變左16-17%

女仔係最好唔好低過20%
但我真係好容易瘦，餐餐要食到到好飽
先勉強keep到體重

有無人係咁

非人類基因統合體 2020-04-18 13:33:22

1米8

苦與甜之間 2020-04-18 14:00:15

你個肚係咪有蟲

我有個女fd係男仔食量但都唔過40kg
最後睇醫生個腸胃有事

慘豬 2020-04-18 14:24:13

我都唔係好識用discord，click完條link無反應嘅

可以幫手開，我研究下

join人地d grp就多，自己開真係未試過

慘豬 2020-04-18 14:26:36

完全無諗過呢個可能性

我168，51-52公斤左右，都算正常掛

苦與甜之間 2020-04-18 14:34:36

我都係打開機先識用discord

我都係join人地多自己唔識開

苦與甜之間 2020-04-18 14:41:09

名井南妹 2020-04-18 15:39:27

牛丸哥 2020-04-18 15:42:56

有冇波？

蛋糕 2020-04-18 15:52:41

慘豬 2020-04-18 15:54:06

我同你情況差唔多

試下dl my fitnesspal app，好方便（但要俾錢
可以set protein weight等等嘅各種營養目標
紀錄你每日每餐嘅營養值，睇住食得夠唔夠

我係買埋體脂磅、食物磅加埋用呢個app去track住
盡量從食物攝取，食多d肉
meet唔到果日target，先飲蛋白粉

糖蓮子 2020-04-18 17:54:39

白痴兔 2020-04-18 21:50:13

有興趣啊

額頭寫住個蠢字 2020-04-19 04:04:34

點樣可以練到個膊頭冇咁橫？

朗西人 2020-04-19 05:36:49

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https://lih.kg/1957525
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多你一個真係好多 2020-04-19 09:17:58