女仔想練到S身材，可以點起步？

迷途香港人 2020-04-18 10:34:53

講真歐美好多都係整出黎,無論個波定個屎忽都係

陳大福 2020-04-18 10:39:10

港島區留名

石田三成老婆 2020-04-18 10:39:20

Sis leave name

夫妻肺片(花晒) 2020-04-18 10:58:08

同樓主倒轉因為某啲原因肥咗好多

而家減咗十幾磅啱啱先去返正常體重
驚肥返所以都想練返啲肌肉
本身冇運動底跟YouTube d重訓片跟極都唔係好識

Etsuko 2020-04-18 11:03:36

+1 最近先開始深蹲

詩郵寄 2020-04-18 11:08:23

亞洲人係難練d
練大舊肌肉要大重量少少數
你可能要加weight
同埋要加埋glute bridge同hip trust 呢d集中練屎忽嘅動作

詩郵寄 2020-04-18 11:09:31

疊單問天生瘦到一碌竹咁，食咩都唔肥，冇pat又冇胸，有冇可能靠gym練到彈手大屎忽？之前做深蹲個pat翹咗firm咗，但好似愈做愈細
亞洲人係難練d
練大舊肌肉要大重量少次數
你可能要加weight
同埋要加埋glute bridge同hip trust 呢d集中練屎忽嘅動作

無糖麥皮 2020-04-18 11:19:17

無糖麥皮 2020-04-18 11:21:16

農人 2020-04-18 11:23:30

冷非顔 2020-04-18 11:33:42

冷非顔 2020-04-18 11:40:49

餐蛋面 2020-04-18 11:44:29

苦與甜之間 2020-04-18 12:00:45

樓主都想join

苦與甜之間 2020-04-18 12:04:28

你有冇米七先

苦與甜之間 2020-04-18 12:05:27

仆街我以前都係咁

點解唔早d自覺

苦與甜之間 2020-04-18 12:08:08

最後嗰句係咩意思

成吉思流汗 2020-04-18 12:10:10

算啦過左去既野除非你有時光機

掃雪煮酒 2020-04-18 12:14:04

苦與甜之間 2020-04-18 12:21:26

樓主剩係識用discord

苦與甜之間 2020-04-18 12:32:33