終於有真。健身教練講Emi Wong啲片有幾癈

Caloric deficit = Gluconeogenesis = increase lipolysis + beta oxidation
的確係有好大關係

咪又係靠有館長出現
館長 = 台灣Jeff cav

仲學人遲職做全職youtuber

0.3 lb
曲線嚟

呢個情況= mike Chang
被稱為YouTube fitness OG
宜家個個都話佢做錯 不過都會renounce 佢令到好多人start moving嘅

係呀，你含住我

我身邊真係有D港女朋友，覺得係屋企鋪張墊，跟班港女youtuber做二三十分鐘所謂HIIT，就覺得做到周身骨痛然後等於做左好多運動

係，HIIT真係有幫助，但前提係要動作岩、去到某個強度先得，同埋對於體能係好有要求

成班平日運動都唔做、連續跑廿分鐘都氣喘的港女，又會真係信隔幾日跟呢D片做一次就會瘦到

我心諗，屌你老母，有咁撚容易減到肥我就唔使一星期跑四五日，每次跑7至10K，再加埋深蹲push-up舉啞鈴+控制飲食啦……

你真係有閱讀理解障礙，個post講做gym
Emi 搞錯人，姿勢錯 > 事實，講出黎批評無問題
Emi，扮哂野，老公樣衰 > 事實，但算係人身攻擊

你識分呢2樣先再回我啦唔該
你連人地回緊咩post你都未知就沖出黎M字腳，大佬你俾人隔離緊西痕到要上黎撩交哎？

咁如果你話你係hater又咁撚得閒要人身攻擊人刷存在感你咪做無人阻你，但呢個post大家睇緊做gym

我懶到傻唔做gym的，如果你分析完話coffee都錯姿勢我只會叫我條女唔好睇

一早睇條女唔順眼
終於有人講

不切實際學emi wong練埋呢d 不如認真減脂啦

有冇諗過係關coffee事唔關emi wong事？

人哋講英文係外國觀眾比較多
但係喺連登仔眼中就變咗做ABC

佢老公傻下傻下咁鬼識咩

emi wong收皮

認同上半part，但你教錯人都唔好啦，所以好好奇有咩人會睇佢，真係做gym都唔會睇佢啦

我反而想睇 Chris Hemsworth 個work our plan 但我真心懶

個教練有d mk

Exactly，d haters 唔啱聽就無視覺得一定係fans一定係護主犬
大佬你批評佢做gym咪算，但你笑人個樣我真係心諗關做gym咩事