有冇跑步撚入黎吹下水(124)咁熱練跑係愛定責任

源安街軍官(畢業 2025-07-20 20:05:03

食飯

Player242682 2025-07-20 20:10:23

多謝你嘅意見，聽日再上can2望吓先

求撚奇啦 2025-07-20 20:10:35

源巴食幾多飯

求撚奇啦 2025-07-20 20:11:17

食一個就夠？
半馬我都怕唔夠飽

源安街軍官(畢業 2025-07-20 20:18:50

跑咩距離既賽都係食一盒叮叮飯同一罐咖啡日本跑就選擇多d開心d

不過我要早兩個鐘食未消化就跑會頂實個胃跑唔到

地獄鬼國肥新 2025-07-20 20:21:09

呢條友日日fb出post貼自己，都幾撚有自信

Button22 2025-07-20 20:28:40

呢排最緊要補水

東涌日和- 2025-07-20 20:31:35

最普遍應該係紅gel 啲人去日本直頭大手購入

圍返可能10蚊左右一包，長課食一包都唔肉赤

也有人 2025-07-20 20:39:00

4-6塊白麵包

收到請按回答掣 2025-07-20 21:00:25

我通常食兩個

C.馬撚 2025-07-20 21:10:16

狗鐵馬屎坑 2025-07-20 21:20:38

追完巴士追寶尾 2025-07-20 21:37:39

Kiki

Gibbons 2025-07-20 21:42:39

代罪羔羊佐真奴 2025-07-20 21:43:19

方包烚蛋香蕉

望咩牙望 2025-07-20 22:20:46

食飯唔食菜

漏氣本生燈 2025-07-20 22:22:26

佢仲已經有品牌 sponsor，而佢只係中五咋

求撚奇啦 2025-07-20 22:27:44

我都係2個鐘
我同你一樣都係正餐好易飽既人
中醫話我慢性胃病
消化麻麻地

求撚奇啦 2025-07-20 22:30:26

求撚奇啦 2025-07-20 22:31:30

食麵飽我又試下咩感覺先

求撚奇啦 2025-07-20 22:32:14

你會唔會比賽前食少啲菜？

聖上駕崩 2025-07-20 22:39:06

4塊白麵包加勁厚花生醬再加果仁

食完勁上力連續跑3個鐘唔補給都得

不過難食到呢諗返都驚

求撚奇啦 2025-07-20 22:42:54

我好ok呀全部係我愛食既野

聖上駕崩 2025-07-20 22:47:47

最後到正賽嗰陣因為實在食到太厭惡 (個個星期食兩次我連長tempo都咁樣食食咗十鳩幾個星期)

走去食咗6塊Stroopwafel當早餐

本身都好鍾意食嗰度都有300gm 效果都差唔多好
Stroopwafel - Wikipedia https://share.google/eO5wr44ZxiyokgJDP

望咩牙望 2025-07-20 23:29:14

唔會果朝早3個鐘食飯飲杯啡去個廁所

比賽最重要係胃同肚仔c服